La scienza dello yoga: capire l'anatomia e la fisiologia per perfezionare la pratica

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “La scienza dello yoga” sottolineano la sua completa integrazione tra la filosofia dello yoga e la comprensione scientifica occidentale. Il libro è apprezzato per le sue spiegazioni chiare, le belle illustrazioni e i consigli pratici, che lo rendono adatto a chi cerca il benessere, ai praticanti di yoga e agli appassionati di anatomia. Sebbene molti lo abbiano trovato illuminante e accessibile, alcuni hanno ritenuto noioso il contenuto pesantemente anatomico e alcuni hanno menzionato difficoltà di lettura a causa dei caratteri piccoli.

⬤ Integrazione completa di yoga e scienza occidentale.
⬤ Illustrazioni belle e informative.
⬤ Spiegazioni chiare e semplificate.
⬤ Consigli pratici sulle posizioni e sulle modifiche dello yoga.
⬤ Utile sia per i principianti che per i praticanti esperti.
⬤ Coinvolgente sezione di domande e risposte su vari argomenti legati allo yoga.

⬤ Alcuni lettori trovano noiosi i contenuti di anatomia.
⬤ I caratteri piccoli di alcune sezioni rendono difficile la lettura.
⬤ La natura essenziale della sezione Q&A potrebbe non soddisfare gli yogi più esperti.
⬤ Sono stati segnalati problemi con la qualità del libro e la confezione.

(basato su 576 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Contenuto del libro:

Esplora la fisiologia di 30 posizioni chiave dello yoga, in modo approfondito e da ogni angolazione, e padroneggia ogni asana con sicurezza e controllo.

Sapevate che la pratica dello yoga può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, a ridurre le infiammazioni e a prevenire i cambiamenti cerebrali legati all'età? Recenti ricerche scientifiche confermano quelle che un tempo erano affermazioni aneddotiche sui benefici dello yoga per ogni sistema del corpo. Science of Yoga rivela i fatti, con opere d'arte commentate che mostrano la meccanica, gli angoli, l'influenza sul flusso sanguigno e sulla respirazione, le azioni chiave dei muscoli e delle articolazioni che lavorano sotto la superficie di ogni posa, l'allineamento sicuro e molto altro ancora.

Con approfondimenti sulle variazioni delle posizioni e una sezione di domande e risposte che esplora la scienza alla base di ogni aspetto dello yoga, questo libro facile da capire e completo è una risorsa inestimabile per raggiungere l'eccellenza tecnica nella pratica e ottimizzare i benefici dello yoga per il corpo e la mente.