Meditazione facile: con meditazioni guidate passo dopo passo per calmare mente, corpo e anima

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Titolo originale:

Meditation Made Easy: With Step-By-Step Guided Meditations to Calm Mind, Body, and Soul

Contenuto del libro:

Utilizzate questa guida per accogliere nella vostra vita la pratica calma e rilassante della meditazione. Cercare di trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata può essere estenuante e siamo sempre alla ricerca di modi per allentare la tensione e rilassarci.

La meditazione è la soluzione perfetta, ma spesso si teme che per meditare correttamente si debba stare seduti per ore in una posizione contorta. Con uno stile accessibile e alla mano, Stephanie Brookes mette da parte questi stereotipi obsoleti e ci mostra come incorporare semplici tecniche di meditazione nella nostra vita frenetica e senza sosta.

Sono incluse meditazioni su misura per un'ampia gamma di situazioni, tra cui meditazioni per l'autoguarigione, per le relazioni e per quando si è in viaggio. Con l'aiuto di Stephanie, che fornisce informazioni coinvolgenti e approfondite sui benefici della meditazione per il benessere, imparerete come anche una meditazione molto breve possa ridurre lo stress, allentare la tensione e mettervi sulla strada della pace interiore.