Maratona, 5a edizione riveduta e aggiornata: La guida definitiva all'allenamento: Consigli, piani e programmi per mezze maratone e maratone complete

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che “Marathon: The Ultimate Training Guide” di Hal Higdon è una risorsa completa sia per i corridori alle prime armi che per quelli esperti. Molti lettori apprezzano la scrittura chiara, la varietà dei programmi di allenamento e gli aspetti motivazionali del libro. Tuttavia, alcuni lo criticano perché è ripetitivo, pieno di inutili scemenze e manca di profondità in alcune aree, in particolare per quanto riguarda i consigli nutrizionali e gli approfondimenti specifici sull'allenamento.

⬤ Copertura completa della preparazione e dell'allenamento per la maratona.
⬤ Facile da capire e scritto con uno stile accattivante.
⬤ Offre vari piani di allenamento per principianti, intermedi e avanzati.
⬤ Include storie motivazionali e consigli pratici.
⬤ Molti lo hanno trovato utile per la preparazione mentale e per le tecniche di corsa in generale.

⬤ Alcuni contenuti sono ripetitivi e mancano nuovi spunti per i corridori esperti.
⬤ Critiche ai consigli nutrizionali obsoleti o discutibili.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato eccessivi o autopromozionali gli elementi autobiografici dell'autore.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che il libro potesse essere condiscendente, in particolare nei confronti delle donne che corrono.
⬤ Alcuni capitoli sono stati considerati superflui e hanno distolto l'attenzione dall'argomento principale.

(basato su 267 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Marathon, Revised and Updated 5th Edition: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons

Contenuto del libro:

Completamente aggiornata e rivista, la nuova edizione della guida all'allenamento per la maratona che ha aiutato più di mezzo milione di persone a raggiungere i propri obiettivi. Marathon: The Ultimate Training Guide è tra i libri di corsa più venduti di tutti i tempi per molte ragioni, ma soprattutto per questa: Funziona.

La maratona è cambiata nei sette anni trascorsi dalla quarta edizione: ci sono più corridori che mai, la popolarità delle mezze maratone è cresciuta a dismisura e sono cambiate le linee guida per il miglior recupero e le pratiche alimentari. Questa quinta edizione rivista include un nuovo capitolo sulle ultramaratone, oltre a materiale sulle tecniche di recupero, diversi nuovi programmi di allenamento e consigli su come vincere una gara di qualificazione a Boston e migliorare il proprio record personale. Il cuore del libro rimane l'informazione chiara ed essenziale di Hal Higdon sulla prevenzione degli infortuni, l'allenamento e l'alimentazione.

Marathon demistifica l'esperienza della maratona e permette a ogni corridore di raggiungere il massimo delle prestazioni senza angoscia o dolore, eliminando le congetture sull'allenamento della maratona, che sia la prima o la cinquantesima. Grazie all'approccio completo e ai metodi collaudati di Higdon, ogni corridore imparerà a ottimizzare l'allenamento e a raggiungere i propri obiettivi per la maratona.