Manuale di terapia cognitivo-comportamentale: 50+ abilità CBT e meditazioni guidate di mindfulness per ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, sovrappensiero, insonnia, emozioni.

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Titolo originale:

Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ CBT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Anxiety, Depression, OCD, Overthinking, Insomnia, Emotional

Contenuto del libro:

Presentazione di 50+ abilità, esercizi e pratiche che potete iniziare a usare OGGI per aiutarvi a superare l'ansia, la depressione e i pensieri eccessivi usando il potere della CBT!

La salute mentale e la vostra felicità sono qualcosa che non dovreste mai trascurare.

Tuttavia, con il nostro stile di vita moderno e frenetico, può essere difficile trovare il tempo per la cura quotidiana di sé e ancora più difficile trovare il tempo e il denaro per una terapia regolare.

Ecco perché abbiamo deciso di realizzare questo libro.

Sebbene non sostituisca di certo la terapia 1-1, si tratta di un libro con oltre 50 esercizi che potete iniziare a utilizzare OGGI nella vostra vita quotidiana.

Suddivisi in capitoli che vi aiuteranno ad affrontare una serie di problemi della vita, come la depressione, i problemi del sonno, l'ansia, lo stress e molti altri, avrete un'enorme gamma di esercizi a portata di mano.

Inoltre, abbiamo incluso meditazioni adatte ai principianti per aiutarvi a imparare l'arte della Mindfulness e iniziare a vedere gli incredibili benefici che può avere su ogni aspetto della vostra vita.

Vi meritate di sentirvi meravigliosi, vi meritate di prendervi cura di voi stessi e soprattutto vi meritate di sentirvi felici.

Questo libro vi aiuterà a farlo, ecco un piccolo esempio di ciò che contiene...

Come la CBT può aiutarvi ad affrontare la depressione, compresi esercizi dedicati per superare le convinzioni e i pensieri ricorrenti sulla depressione!

7 modi in cui potete usare la mindfulness per migliorare drasticamente la vostra vita!

Volete imparare i modi migliori per gestire la rabbia? Il capitolo 5 vi copre! (Compresi 25 minuti di strategie per disinnescare la rabbia).

5 modi quasi sconosciuti in cui la terapia cognitivo-comportamentale può migliorare il sonno.

Oltre 2 ore di meditazioni guidate suddivise in testi di 10-20 minuti facilmente digeribili su un'ampia gamma di argomenti!

E molto altro ancora!

Quindi, se volete innumerevoli esercizi basati sulla CBT, indipendentemente dalla difficoltà che state affrontando, e ore di meditazioni Mindfulness adatte ai principianti, allora scorrete la pagina e cliccate su "Acquista ora".