Manuale di lavoro per la terapia dialettica e di accettazione e impegno: 50+ abilità DBT e ACT e meditazioni guidate di mindfulness per l'intelligenza emotiva, l'ansia, la depressione, l'ansia e la depressione.

Titolo originale:

Dialectical + Acceptance & Commitment Therapy Workbook: 50+ DBT & ACT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Emotional Intelligence, Anxiety, Dep

Contenuto del libro:

Presentazione di 50+ abilità, pratiche e meditazioni DBT e ACT per aiutarvi a superare l'ansia e la depressione sviluppando una vera mindfulness!

La DBT (Dialectical Behavior Therapy) è diventata rapidamente uno dei trattamenti più efficaci per le condizioni di salute mentale che hanno le loro radici nelle emozioni fuori controllo.

Mentre l'ACT (Acceptance & Commitment Therapy) funziona aiutandoci ad accettare e imparare dalle nostre emozioni invece di lottare contro di esse, il che ci permette di trovare la liberazione che ci porta a compiere le azioni che sono veramente importanti per noi.

Non dovete più combattere le vostre emozioni, ma potete lavorare con loro e iniziare il vostro viaggio verso la versione più felice e sana di voi stessi.

All'interno troverete oltre 50 esercizi pratici che potrete utilizzare a partire da OGGI e iniziare il viaggio verso il miglioramento della vostra vita e della vostra salute mentale.

Ecco un piccolo esempio di ciò che c'è all'interno...

Tutto quello che dovete sapere per capire come funzionano la DBT e l'ACT e quale terapia è più adatta alla vostra situazione!

Come queste terapie si confrontano con la CBT e perché ognuna ha i suoi vantaggi unici.

11 esercizi di terapia dell'accettazione e dell'impegno da utilizzare per superare ansia e depressione.

Volete ridurre la vostra rabbia? Provate questo approccio ACT...

Ore di meditazioni Mindfulness guidate dalla DBT e dall'ACT che potete usare per iniziare a integrare gli insegnamenti e migliorare immediatamente la vostra vita.

Affermazioni quotidiane che potete praticare per iniziare a ricablare il vostro cervello per la felicità e la pace interiore (invece di turbolenze e pensieri eccessivi).

Come rilassare veramente il corpo usando questa divertente meditazione di 20 minuti.

Perché l'accettazione potrebbe rivoluzionare la vostra vita al di là dei vostri sogni...

E molto altro ancora!

Quindi, se volete esercizi pratici e basati sull'evidenza e meditazioni guidate che potete iniziare a usare oggi stesso, allora scorrete in alto e fate clic su "Acquista questo audiolibro" adesso.