Manuale di lavoro sull'amore di sé: Come riprogrammare il tuo corpo per trovare te stesso e ciò che vuoi nella vita

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Titolo originale:

Self-Love Workbook: How To Reprogram Your Body To Find Yourself And What You Want In Life

Contenuto del libro:

Volete godervi i momenti quotidiani, ma vi manca l'energia per farlo?

Siete quelli che danno sempre, invece di riversare l'amore su voi stessi?

Siete pronti ad affrontare la pratica quotidiana dell'amore per voi stessi e a impegnarvi in uno stile di vita più intenzionale?

Se vi sentite attratti da questi argomenti, ma sapete di aver bisogno di un po' di amore e di sostegno in più nel processo, questo libro di lavoro fa per voi.

La vita può distrarci, persino deprimerci, e a volte perdiamo di vista chi siamo e chi vogliamo essere.

Ma con una pratica quotidiana e mirata, possiamo cambiare i nostri schemi di pensiero e riprogrammare il nostro corpo e la nostra mente.

Se sperate di cambiare la traiettoria della vostra famiglia attuando pratiche di auto-amore, siete nel posto giusto.

L'amore per se stessi può essere diverso per ognuno, ma tutti desideriamo una cosa: sentirci meglio.

La nostra guida è stata scritta per aiutarvi a stabilire uno stile di vita sano, a coltivare i vostri hobby e a fornire strategie per superare il senso di inadeguatezza.

Decenni di ricerche hanno dimostrato che varie routine di autocura sono la chiave per alleviare depressione, ansia e disturbi fisici.

Queste pagine contengono strategie ampiamente studiate che consentono di ottenere una migliore qualità di vita.

Andrea Brandt, psicologa e terapeuta ad orientamento corporeo, lavora per fornire ai suoi clienti un'armonia tra mondo interno ed esterno.

Il suo lavoro ha permesso alle persone di guarire da traumi, ansia e depressione, migliorando al contempo le loro prestazioni sociali e lavorative.

Nel suo articolo Cosa intendiamo quando diciamo "amore per se stessi" afferma: "L'amore per se stessi significa avere un'alta considerazione del proprio benessere e della propria felicità".

Ma non si tratta di gratificazione immediata.

L'amore per se stessi è dare a tutto il proprio io ciò di cui ha bisogno per affrontare la maratona della vita.

In questo libro di lavoro troverete:

- I 4 modi cruciali in cui il vostro ambiente vi sta influenzando e come crearne uno che sostenga il vostro viaggio verso l'amore di sé.

- Come state creando il caos interiore ed esteriore e cosa dovete fare per prevenire il danno autoinflitto intorno e dentro di voi.

- Come interrompere il ciclo del discorso negativo e ricablare i vostri pensieri con oltre 12 mesi di affermazioni positive, anche se i vostri schemi di pensiero dannosi sembrano permanenti.

- I 12 alimenti che dovete evitare per smettere di avvelenare e impoverire il vostro corpo e quali alimenti nutrienti mangiare come carburante.

- Come identificare le abitudini malsane che corrompono la vostra vita quotidiana e oltre 60 giorni di appunti per sostenere il vostro processo di ri-apprendimento.

- I 5 ingredienti chiave per una vita auto-realizzante e le strategie facili da imparare per integrare queste pratiche benefiche in modo da connettervi a voi stessi a un livello più profondo.

- Come eliminare lo stress costante e debilitante durante la giornata e le principali routine quotidiane e i consigli di auto-amore che potrebbero alleviare i vostri fattori di stress.

- Come smettere di autosabotarsi integrando i 4 benefici che migliorano la vita e che potreste perdere se non praticate l'amore per voi stessi.

... e molto, molto di più.

Non dovete accontentarvi di meno di quanto meritate.

Fate il salto verso una guarigione duratura e trasformativa riprogrammando il vostro corpo e la vostra mente con la nostra guida.

Con disciplina e coraggio, troverete il processo di autoesplorazione divertente e stimolante.

È il momento di presentarsi per se stessi. Cliccate subito su "Aggiungi al carrello" per iniziare a darvi l'amore che desiderate e di cui avete bisogno.