Manuale di lavoro sul disturbo d'ansia generalizzato: Attività CBT per gestire l'ansia, affrontare l'incertezza e superare lo stress

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Titolo originale:

Generalized Anxiety Disorder Workbook: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress

Contenuto del libro:

La preoccupazione si sta impadronendo della vostra vita? Siete costantemente preoccupati per il denaro, la salute, la famiglia, il lavoro o altri problemi? Avete difficoltà a controllare le vostre preoccupazioni anche se sapete che non vi aiutano?

Anche se l'ansia può far sembrare che le cose non miglioreranno mai, è possibile liberarsi dal ciclo della preoccupazione. Nel Workbook Generalized Anxiety Disorder, il dottor Lawrence Shapiro vi fornisce gli strumenti necessari per smettere di lottare contro le vostre preoccupazioni e togliere all'ansia il suo potere.

Con una serie di fogli di lavoro semplici e facili da usare, imparerete a..: Identificare i fattori scatenanti delle preoccupazioni Tollerare i pensieri e le sensazioni spiacevoli Gestire i pensieri catastrofici Incorporare la mindfulness nella vostra routine Affrontare i pensieri intrusivi Sviluppare nuove abitudini positive.