Manuale di lavoro per ansia e attacchi di panico: 50+ pratiche e meditazioni guidate di mindfulness per ricablare il cervello, le abilità sociali e la costruzione di relazioni, l'autostima e l'autocontrollo.

Titolo originale:

Anxiety & Panic Attacks Workbook: 50+ Practices & Guided Mindfulness Meditations For Rewiring Your Brain, Social Skills & Building Relationships, Self

Contenuto del libro:

Se soffrite di ansia e attacchi di panico e volete strategie pratiche, pratiche e semplici cambiamenti nello stile di vita che vi faranno vedere i risultati già da oggi, allora continuate a leggere...

Siamo sinceri: soffrire di ansia non è divertente.

Che si tratti di ansia sociale, GAD, disturbo di panico o di un altro tipo di disturbo d'ansia, permettetemi di dire innanzitutto che voi siete importanti e meritate la felicità e la libertà dall'ansia.

Ecco perché è stato scritto questo libro.

Ci sono innumerevoli libri che contengono teorie, ma cosa rende il nostro diverso?

Si tratta di soluzioni: pratiche, strategie, abitudini e cambiamenti di stile di vita che potete iniziare a fare oggi stesso per migliorare la vostra situazione.

Saranno cure miracolose? No.

Ma vi fornirà delle soluzioni che potrete mettere in pratica e da cui potrete iniziare a vedere dei risultati.

L'ansia non è qualcosa con cui entrare in guerra.

È qualcosa da capire, curare, accettare e superare utilizzando strategie basate sulla consapevolezza e sull'accettazione che porteranno effettivamente a un cambiamento duraturo.

Tutto ciò che dovete fare è mettere le cuffie, rilassarvi e lasciare che il narratore vi guidi.

E poi agire ogni giorno per vedere i risultati migliori!

Ecco un piccolo esempio di ciò che contiene...

Un processo in 7 fasi per utilizzare il potere del pensiero e del linguaggio di sé per migliorare istantaneamente l'ansia e sviluppare un vero amore per se stessi!

Come creare abitudini quotidiane che migliorino piuttosto che ostacolare la vostra situazione attuale!

La pratica della vita intenzionale e il motivo per cui può trasformare tutte le aree della vostra vita (e l'ansia)

5 facili pratiche che potete usare OGNI SINGOLO GIORNO per ricablare il vostro cervello per la felicità e la pace interiore!

Abitudini e cambiamenti nello stile di vita basati sulla consapevolezza e sull'accettazione che potete attuare oggi stesso per ridurre gli effetti dell'ansia.

E molto altro ancora!

Quindi, se volete esercizi pratici, pratiche e cambiamenti nello stile di vita per iniziare a migliorare la vostra ansia oggi, allora...

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