Manuale di CBT - Una guida completa all'uso della terapia cognitivo-comportamentale per superare depressione, ansia e rabbia

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa per la gestione dell'ansia, in particolare attraverso la lente della terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Sebbene molti utenti lo trovino informativo e utile, alcuni lo criticano per la ripetitività dei contenuti, la scarsa struttura e la mancanza di profondità in alcune aree. È più efficace come risorsa di auto-aiuto e, pur fornendo strumenti preziosi, non sostituisce la terapia professionale.

⬤ Guida informativa passo-passo per la gestione dell'ansia.
⬤ Contiene utili fogli di lavoro e grafici per monitorare i progressi.
⬤ Molti lettori l'hanno trovata utile per capire e affrontare i loro problemi di salute mentale.
⬤ Altamente raccomandato dagli utenti che l'hanno usato insieme alla terapia.
⬤ Gli utenti ne apprezzano la praticità e la completezza.

⬤ Eccessiva ripetizione dei contenuti, che li fa sembrare meno coinvolgenti.
⬤ Scarsa organizzazione strutturale che porta alla frustrazione dell'utente.
⬤ Alcune pagine e sezioni non sono adeguatamente utilizzate o sono ripetitive senza fornire nuove informazioni.
⬤ Il libro è grande e può essere ingombrante da trasportare.
⬤ È principalmente un libro di lavoro e potrebbe non essere adatto ai professionisti che cercano contenuti teorici approfonditi.

(basato su 62 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

CBT Handbook - A comprehensive guide to using Cognitive Behavioural Therapy to overcome depression, anxiety and anger

Contenuto del libro:

Una guida accessibile ma autorevole all'auto-aiuto della CBT per il trattamento efficace dei problemi emotivi più comuni - da parte dei principali professionisti della CBT del Regno Unito.