Come sconfiggere l'agorafobia un passo alla volta: usare la CBT a bassa intensità basata su prove di efficacia

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato per la sua chiarezza, l'accessibilità e gli spunti pratici per affrontare l'agorafobia, che lo rendono una risorsa preziosa sia per le persone che soffrono di questo disturbo sia per coloro che le sostengono. Tuttavia, un recensore lo ha criticato perché non è ben strutturato, sostenendo che manca di paragrafi adeguati.

⬤ Chiara e concisa
⬤ guida di facile consultazione
⬤ linguaggio gentile
⬤ copre bene le informazioni necessarie
⬤ include storie di vita reale
⬤ facilmente comprensibile senza gergo
⬤ utile per chi soffre di agorafobia e per chi lo sostiene.

Criticato per la mancanza di struttura; non formattato in paragrafi.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Beat Agoraphobia One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Contenuto del libro:

Questo libro è la risorsa perfetta per aiutarvi a sconfiggere l'agorafobia, da soli o con il supporto di un familiare o di un operatore sanitario. È scritto in uno stile amichevole, coinvolgente e privo di gergo e incoraggia una lettura interattiva attraverso tabelle, illustrazioni e fogli di lavoro.

Inoltre, contiene alcuni consigli utili su come affrontare eventuali contrattempi lungo il percorso. Casi di studio reali illustrano l'uso di ciascun intervento e dimostrano come sia possibile aumentare gradualmente la propria tolleranza nei confronti delle situazioni che si temono e si evitano. Questo libro è stato concepito per aiutarvi a comprendere la vostra agorafobia e ad apprendere le tecniche che vi permetteranno di aprire la porta per recuperare la vostra libertà.

Questa serie di libri di auto-aiuto segue un approccio di “terapia cognitivo-comportamentale a bassa intensità” (LICBT), che è spesso il trattamento di prima scelta per la depressione e alcuni disturbi d'ansia come l'agorafobia, grazie alla sua solida base di prove. La serie è scritta da autori con una notevole esperienza nel campo della ricerca, della formazione e della pratica clinica dell'auto-aiuto LICBT.