Manuale di bodybuilding per hardgainers

Recensioni dei lettori

Il libro “The Hardgainer's Bodybuilding Handbook” di Hugo Rivera ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative. Molti lettori apprezzano le routine di allenamento dettagliate e le fasi strutturate per aiutare gli hardgainer a costruire muscoli. Lodano il libro perché è facile da capire e perché è una guida motivante che porta a risultati misurabili. Tuttavia, alcuni recensori criticano i consigli sull'alimentazione e la difficoltà di seguire il piano di allenamento a causa degli ambienti affollati delle palestre. Nel complesso, è considerato una risorsa preziosa per chi sta lottando per aumentare il peso e migliorare il proprio fisico.

⬤ Allenamenti completi e personalizzati per chi ha difficoltà ad aumentare di peso.
⬤ Spiegazioni chiare degli esercizi e delle fasi del programma.
⬤ Molti utenti riferiscono di risultati positivi e di un aumento della massa muscolare.
⬤ Struttura facile da leggere e ben organizzata.
⬤ Positivo per chi è alle prime armi con l'allenamento con i pesi.

⬤ I consigli nutrizionali sono spesso considerati poco pratici e portano a un'assunzione eccessiva di calorie.
⬤ Alcuni allenamenti sono considerati difficili o poco pratici nelle palestre affollate.
⬤ Contiene generalizzazioni ed errori tipografici.
⬤ Utilità limitata per chi ha già familiarità con i concetti di base dell'allenamento della forza.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Hardgainers' Bodybuilding Handbook

Contenuto del libro:

Aumentate rapidamente la massa muscolare e diventate subito più grandi e più forti: una guida essenziale per chi si allena ogni giorno con i pesi.

Siete stanchi di allenarvi senza ottenere risultati? State pompando ferro ma non state diventando grandi? Allora siete un hardgainer, ovvero qualcuno che ha bisogno di un piano speciale per costruire un fisico superbamente muscoloso, forte, magro e sano.

Ora potete diventare grossi più velocemente di quanto abbiate mai immaginato con le tecniche segrete rivelate in The Hardgainers' Bodybuilding Handbook.

Il Manuale di Bodybuilding per Hardgainers vi svelerà:

* Le 10 leggi della crescita muscolare definitiva.

* I migliori esercizi per la costruzione della massa muscolare.

* L'attrezzatura essenziale per la vostra palestra domestica.

* Come usare l'alimentazione per costruire i muscoli senza aumentare il grasso corporeo.

* Lo scoop sugli integratori, la verità sull'aerobica e molto altro ancora.

Contiene routine di allenamento dettagliate per principianti, intermedi e avanzati; ricco di informazioni su dieta, cucina e nutrizione; pieno di programmi di allenamento, piani di esercizio e registri nutrizionali; The Hardgainers' Bodybuilding Handbook è un must per chiunque voglia seriamente aumentare la massa muscolare.