Recensioni dei lettori
Riepilogo:Il libro offre un mix di spunti positivi sugli allenamenti per la mobilità, ma riceve anche critiche significative per la qualità dei contenuti e la presentazione. Alcuni utenti apprezzano la varietà di esercizi e i contenuti video di supporto, mentre altri si sentono fuorviati dal titolo e trovano il libro privo di profondità e di supporti visivi.
Vantaggi:⬤ Esercizi di mobilità approfonditi e dettagliati adatti a tutti i livelli
⬤ offre una varietà di allenamenti
⬤ include contenuti video di supporto online
⬤ utile per gli atleti
⬤ alcuni lo trovano utile per l'allenamento di sport specifici.
Molti recensori hanno criticato il libro per la mancanza di contenuti sostanziali, la scarsa presentazione (ad esempio, testo ampio con spiegazioni minime), il titolo fuorviante, la mancanza di foto o diagrammi e l'eccessiva dipendenza da fonti internet per gli esercizi. Alcuni utenti lo hanno trovato insoddisfacente e hanno restituito il libro per insoddisfazione.
(basato su 16 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
The Mobility Workout Handbook: Over 100 Sequences for Improved Performance, Reduced Injury, and Increased Flexibility
Contenuto del libro:
MIGLIORI PRESTAZIONI, MIGLIORI RISULTATI - CON LA MOBILITÀ.
Dal golf al tennis, dal nuoto alla corsa, dal cross training all'allenamento della forza, gli atleti di tutti i giorni possono trarre beneficio dall'allenamento della mobilità. Essenziale per promuovere prestazioni migliori e ridurre il rischio di infortuni, la mobilità si riferisce al modo in cui il corpo si muove in un determinato schema di movimento. The Mobility Workout Handbook è la guida completa per incorporare questo aspetto critico del fitness nelle vostre routine di allenamento. L'esercizio fisico, abbinato a un corretto allenamento della mobilità, è ciò che permette agli atleti professionisti di lavorare al massimo delle loro potenzialità senza temere infortuni o esaurimenti... e ora potete farlo anche voi.
Gli esperti di fitness Will Smith, David Kirschen e Mike Volkmar hanno unito la loro esperienza decennale per offrire una serie di esercizi di mobilità specifici per lo sport, efficaci e facili da seguire. Progettate per aumentare il range di movimento e consentire prestazioni migliori a tutti i livelli dello spettro di fitness, queste routine di allenamento all'avanguardia portano i concetti più importanti nella prevenzione degli infortuni e nello sviluppo della mobilità all'atleta di tutti i giorni.
Il Manuale di allenamento per la mobilità comprende:
- 100 esercizi di mobilità, con infinite possibili variazioni.
- Allenamenti del giorno (WOD) progettati da esperti, adatti a una varietà di sport e attività di fitness.
- Descrizioni dettagliate e di facile comprensione degli esercizi per aiutarvi a padroneggiare ogni movimento.
- Suggerimenti su come integrare il regime di allenamento esistente e personalizzare completamente l'esperienza di fitness in base alle proprie esigenze.
- Pagine di diario del Tracker quotidiano per aiutarvi a tenere traccia dei vostri progressi.
Rinnovate il vostro corpo e rivitalizzate le vostre routine con gli allenamenti di mobilità tutto in uno.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781578266197 |
| Autore: | |
| Editore: | |
| Rilegatura: | Copertina morbida |
| Anno di pubblicazione: | 2016 |
| Numero di pagine: | 216 |
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