Manuale dell'ansia: Il piano in 7 fasi per capire, gestire e superare l'ansia

Recensioni dei lettori

Il Manuale dell'ansia offre un approccio pratico e accessibile alla comprensione e alla gestione dell'ansia attraverso un piano strutturato in 7 fasi. I lettori ne apprezzano la concisione, le spiegazioni chiare e i consigli pratici per affrontare l'ansia in varie forme. Tuttavia, alcuni lo trovano troppo elementare e insufficiente per sostituire l'aiuto di un professionista.

Contenuti coinvolgenti e di facile lettura, informativi sui tipi e i sintomi dell'ansia, strategie pratiche di gestione, approcci olistici, considerazioni sulla dieta e meccanismi di coping, adatti sia ai singoli che a chi assiste i propri cari affetti da ansia.

Alcuni lettori ritengono che il contenuto sia troppo elementare e che non sia sufficientemente approfondito per chi soffre di gravi problemi d'ansia, e che non possa sostituire la terapia professionale in caso di patologie gravi.

(basato su 107 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety Handbook: The 7-Step Plan to Understand, Manage, and Overcome Anxiety

Contenuto del libro:

Il manuale dell'ansia Il piano in 7 fasi per capire, gestire e superare l'ansia L'ansia è una delle condizioni di salute mentale più diffuse tra gli adulti americani e molte persone ne soffrono da sole. Ansia, stress ed emozioni negative travolgenti possono ostacolare una vita soddisfacente e gratificante.

Ma non dovrebbe essere così. Il Manuale dell'ansia è la guida per affrontare e superare l'ansia e sperimentare una calma che non si pensava possibile. Sia che vi sia stato diagnosticato un disturbo d'ansia, sia che abbiate semplicemente difficoltà a gestire i sentimenti ansiosi, potete iniziare a controllare l'ansia e a sentirvi subito meglio.

Il Manuale dell'ansia vi aiuterà a ottenere un sollievo immediato dall'ansia e a creare un percorso diretto per un cambiamento a lungo termine. Il Manuale dell'ansia è il primo passo verso il superamento dell'ansia con: 7 passi fondamentali per aiutarvi a capire, gestire e superare l'ansia Una panoramica dei sintomi e delle cause dell'ansia Strategie di vita reale per affrontare i fattori scatenanti dell'ansia quotidiana Consigli facili da seguire per imparare a gestire i vostri pensieri e i vostri comportamenti nelle situazioni che causano più stress Modifiche allo stile di vita a lungo termine per tenere lontana l'ansia per sempre L'ansia è una condizione curabile e il Manuale dell'ansia è la vostra guida completa per intraprendere passi positivi verso un sollievo permanente.