Mangiare come un campione: Alimentazione performante per il giovane atleta

Recensioni dei lettori

Il libro “Mangia come un campione” fornisce informazioni preziose ai genitori di giovani atleti sull'alimentazione e sulla pianificazione dei pasti. Sebbene molti recensori ne abbiano lodato la profondità delle informazioni e i consigli pratici, alcuni lo hanno trovato meno coinvolgente per i giovani atleti e hanno rilevato problemi di ripetitività e accessibilità.

Informativo e pratico, di facile comprensione, scritto da un dietista, utile per genitori e atleti, offre strategie per la pianificazione dei pasti e la comprensione del ruolo dell'alimentazione nelle prestazioni.

Più indirizzato ai genitori che ai giovani atleti, può essere secco e ripetitivo, può non essere abbastanza coinvolgente per i ragazzi, manca di suggerimenti specifici per i pasti e a volte sembra opprimente per la quantità di informazioni.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete

Contenuto del libro:

È già abbastanza difficile tenere il passo con tutte le esigenze nutrizionali dei bambini, per non parlare del fatto di far mangiare loro molti di questi alimenti. Ma con i bambini sportivi c'è ancora più da prestare attenzione! Purtroppo, la maggior parte dei giovani atleti non mangia in modo adeguato per gareggiare: troppe calorie comode ma vuote, che in realtà fanno più male che bene.

Di conseguenza, questi giovani atleti perdono energia quando dovrebbero aumentarla, si sentono scoraggiati quando dovrebbero essere motivati e diminuiscono la massa muscolare quando ne hanno più che mai bisogno. Fortunatamente, con la giusta alimentazione, i giovani atleti possono aumentare la loro energia, rafforzare la loro motivazione, guadagnare massa muscolare, superare la fatica e migliorare le loro prestazioni. Ma come può un genitore iniziare a mettere il proprio atleta sulla strada giusta? Mangia come un campione, scritto da una dietista specializzata in nutrizione infantile e adolescenziale, è la risorsa indispensabile per ogni genitore di ragazzi attivi dagli otto ai diciotto anni.

In esso, i genitori troveranno aiuto per: - adattare le diete agli allenamenti, alle gare e anche alla bassa stagione; - trovare le migliori opzioni alimentari, sia a casa che in viaggio; - affrontare schemi controproducenti o non salutari; - capire dove si inseriscono gli integratori, le bevande sportive e le sostanze che migliorano le prestazioni; e molto altro ancora... Completa di tabelle, ricette e idee pratiche per i pasti e gli spuntini che possono aiutare i giovani atleti a mangiare per vincere, questa preziosa risorsa potrebbe fare la differenza nella prossima partita del vostro atleta!