Mandala del corpo: Postura, percezione e presenza

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Titolo originale:

Body Mandala: Posture, Perception, and Presence

Contenuto del libro:

Una guida esperienziale all'uso del corpo come fulcro della pratica contemplativa.

- Presenta più di 50 autoesplorazioni fisiche che invitano a trasformare la propria esperienza sensoriale, a espandere la propria consapevolezza e a praticare la presenza incarnata.

- Integra la teoria del movimento, le neuroscienze, la ricerca sulla fascia e la storia personale per esaminare le basi strutturali del corpo umano in movimento e in quiete.

- Include collegamenti audio e video in streaming per ogni pratica.

La nostra struttura fisica, spesso nota semplicemente come "postura", è modellata dall'equilibrio della tensione tra le ossa e i tessuti molli (fasce, tendini, muscoli e legamenti) e dalle sollecitazioni mentali, emotive e fisiche che subiamo. Questa integrità tensiva, o "tensegrità", insieme alle nostre esperienze sensoriali, ai movimenti e alle espressioni fisiche, offrono tutti punti di accesso per sviluppare una presenza pienamente incarnata, cioè per coinvolgere la capacità del corpo di percepire, espandere la consapevolezza e persino la presenza spirituale.

Esplorando le profonde connessioni tra la tensegrità e le percezioni e la consapevolezza interiori, Mary Bond vi insegna a sbloccare la guida interiore del vostro corpo - la sua saggezza somatica - attraverso un viaggio di incarnazione che migliorerà la vostra postura. Integrando la teoria del movimento, la filosofia, le neuroscienze, la ricerca sulla fascia, la teoria polivagale e la storia personale, Bond rivela come il corpo umano organizza ed esprime il movimento attraverso la percezione. Approfondisce il ruolo del sistema fasciale nella trasmissione della percezione corporea, mostrando come la fascia funzioni come organo preminente dell'incarnazione e della connessione mente-corpo. Spiega il processo di percezione interna, o "interocezione", la capacità del corpo-mente di identificare, accedere, comprendere e rispondere in modo appropriato ai suoi segnali interni.

Offrendo una comprensione esperienziale delle basi strutturali del corpo umano in movimento e in quiete, Bond presenta più di 50 auto-esplorazioni che permettono di trasformare la propria esperienza sensoriale, espandere la propria consapevolezza e fare dell'incarnazione - il proprio corpo complesso - il fulcro della pratica contemplativa. L'autore include anche collegamenti audio e video in streaming per ogni pratica.

Invitandovi a risvegliare la grazia e la saggezza del vostro corpo come un mandala personale sempre disponibile per la concentrazione meditativa, l'autore mostra come l'incarnazione consapevole possa aiutarci a diventare esseri più percettivi e più umani.