Lo yoga di Richard Hittleman: piano di esercizi di 28 giorni

Recensioni dei lettori

Il libro “Lo yoga di Richard Hittleman” è un manuale classico per i praticanti di yoga principianti e intermedi, che offre un programma strutturato di 28 giorni che aumenta gradualmente di difficoltà. I lettori apprezzano il suo approccio completo allo yoga, che enfatizza la flessibilità, la consapevolezza e il benessere. Tuttavia, alcuni utenti trovano il contenuto del libro obsoleto e la qualità fisica della rilegatura carente.

⬤ Programma completo e chiaro di 28 giorni per principianti e intermedi.
⬤ Istruzioni facili da leggere e da seguire.
⬤ Miglioramento della flessibilità e della consapevolezza, secondo quanto riferito dagli utenti di lunga data.
⬤ Adatto all'autoapprendimento dello yoga senza bisogno di lezioni.
⬤ Si concentra sulla salute e sulla forma fisica piuttosto che sulla spiritualità.
⬤ Può essere utile per alleviare il dolore cronico.
⬤ Molti utenti trovano che sia un classico che rimane utile anche oggi.

⬤ I contenuti possono sembrare obsoleti per alcuni lettori.
⬤ La versione in brossura ha una qualità di rilegatura scadente, con il rischio che le pagine si stacchino.
⬤ Alcuni utenti ritengono che non sia adatto ai veri principianti senza esperienza precedente.
⬤ Le riflessioni e i commenti dell'autore possono apparire datati.
⬤ La padronanza di alcune posizioni può richiedere più tempo del previsto.

(basato su 482 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Richard Hittleman's Yoga: 28 Day Exercise Plan

Contenuto del libro:

La pratica quotidiana e consapevole dello yoga è a portata di mano - senza bisogno di costosi corsi - con questo libro classico che ha superato il milione di copie stampate.

Ringiovanite mente, corpo e spirito con questo programma essenziale di 28 giorni di yoga. Un libro che ispira e istruisce allo stesso tempo, introducendo ogni giorno una nuova routine di 20-30 minuti: per rafforzare il core, per perdere peso, per migliorare la postura e la circolazione. Include istruzioni passo-passo, oltre a idee su come modificare gli allungamenti in base alle proprie esigenze individuali e come aumentare il tono e la forza nel tempo.

Con la guida dell'esperto di yoga Richard Hittleman, imparerete anche ad approfondire e allungare il respiro, a sciogliere le tensioni e a stabilire intenzioni per la salute e la guarigione, persino per smettere di fumare. E completando questo programma accessibile e intuitivo, si potrà passare a una pratica yoga regolare e sostenibile che durerà tutta la vita.

“Altamente raccomandato”. --Library Journal.