Life Time - La nuova scienza dell'orologio corporeo e come può rivoluzionare il vostro sonno e la vostra salute

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una visione completa e ben studiata dei ritmi circadiani e del loro impatto sulla salute e sul sonno. Sebbene molti lettori lo trovino informativo e utile, alcuni ritengono che sia eccessivamente dettagliato o orientato ai professionisti del settore medico invece che al pubblico generale.

⬤ Ben studiato e informativo
⬤ mescola umorismo e approfondimenti scientifici
⬤ aiuta a migliorare la comprensione del sonno e della salute
⬤ consigli praticabili
⬤ aneddoti coinvolgenti
⬤ accessibile ai lettori non medici.

⬤ Può essere eccessivamente dettagliato e denso
⬤ può sembrare troppo scientifico per i lettori generici
⬤ alcuni lettori lo hanno trovato privo di applicazioni pratiche
⬤ non tutti i capitoli possono essere rilevanti per tutti.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Life Time - The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health

Contenuto del libro:

* Una guida all'uso della scienza dell'orologio corporeo per creare l'optimum personale: dormire meglio, lavorare meglio, sentirsi meglio.'Una guida superlativa ad alcune delle domande più intriganti dell'esistenza umana' - Bill Bryson, autore di Una guida per gli occupanti'Chi sapeva che i nostri orologi corporei determinano così tanto la nostra salute, la nostra felicità e la nostra durata di vita? Ho imparato moltissimo” - James Nestor, autore di BreathNel ventunesimo secolo, spingiamo sempre più spesso le nostre routine quotidiane verso la notte, svolgendo il lavoro, l'esercizio fisico e la vita sociale molto dopo il tramonto.

Ma abbiamo dimenticato che il nostro corpo è governato da un orologio biologico di 24 ore che ci guida verso il momento migliore per dormire, mangiare e pensare. In Life Time, il professor Russell Foster condivide il lavoro di una vita, accompagnandoci in un viaggio affascinante e sorprendente attraverso la scienza dei nostri orologi corporei.

Utilizzando i suoi studi e le intuizioni di una comunità internazionale di scienziati del sonno e biologi che studiano i ritmi circadiani, illustra gli effetti sorprendenti che l'ora del giorno può avere sulla nostra salute: come una passeggiata all'aperto all'alba può garantire un sonno migliore; come mangiare dopo il tramonto può influire sul nostro peso; gli effetti straordinari che l'ora in cui assumiamo i farmaci può avere sul rischio di patologie potenzialmente letali, come l'ictus Nel mondo moderno, abbiamo trascurato una parte essenziale della nostra biologia. Ma grazie alla conoscenza di questa sorprendente scienza, possiamo ritrovare il ritmo e vivere una vita più sana e brillante.