Life Time: L'orologio del corpo e i suoi ruoli essenziali per la salute e il sonno

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'esplorazione completa dei ritmi circadiani e del loro impatto sul sonno e sulla salute. Molti lettori ne apprezzano l'umorismo e l'accessibilità, trovandolo informativo e potenzialmente in grado di cambiare la vita. Tuttavia, alcuni ritengono che possa essere eccessivamente dettagliato o denso per un pubblico generico, e alcuni esprimono disappunto per la mancanza di applicazioni pratiche in alcune aree.

⬤ Ben studiato e ricco di informazioni scientifiche
⬤ stile di scrittura coinvolgente e umoristico
⬤ offre approfondimenti sulla gestione della salute e sui ritmi circadiani
⬤ accessibile ai lettori non medici
⬤ ha il potenziale per migliorare la salute e la qualità del sonno.

⬤ Può essere eccessivamente dettagliato e denso per i lettori generici
⬤ non tutte le informazioni possono essere rilevanti per tutti
⬤ alcuni ritengono che manchino consigli pratici e attuabili
⬤ alcuni recensori lo hanno trovato confuso o meno utile del previsto.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Life Time: Your Body Clock and Its Essential Roles in Good Health and Sleep

Contenuto del libro:

Una guida all'utilizzo della scienza dell'orologio corporeo per promuovere un sonno migliore, una salute migliore e un pensiero migliore.

“Pieno di fatti sorprendenti e utili.... A differenza di molti libri scientifici con sottotitoli simili, potrebbe davvero 'rivoluzionare' la vostra vita."--James McConnachie, Times (UK)

“Un manifesto completo per vivere in armonia con i nostri orologi corporei, scritto da qualcuno che ha dedicato la sua carriera a studiarli” -- Financial Times.

Gli orologi biologici sono incorporati in ogni aspetto della biologia umana e ci guidano verso le ore migliori della giornata per dormire, mangiare, pensare e lavorare. Il pluripremiato scienziato Russell Foster porta decenni di studi in questo viaggio attraverso i ritmi circadiani che dominano i nostri giorni e le nostre notti. Egli mostra come le realtà della vita 24 ore su 24, 7 giorni su 7, compresi i turni di lavoro notturni, i calendari sovraccarichi e la cura dei neonati, alterino l'orologio del corpo, con conseguenze sul sonno e sulla salute fisica e mentale.

Smantellando miti di vecchia data e citando scienza all'avanguardia, Foster aiuta i lettori a ritrovare il ritmo e a vivere una vita più sana e lucida: programmare i pasti per prevenire obesità e diabete, programmare i farmaci per aumentarne l'efficacia, dormire meglio grazie all'esposizione alla luce naturale e molto altro ancora. “Se volete abbracciare la vita”, scrive Foster, ‘allora abbracciare il tempo biologico vi aiuterà a farlo’.