Liberi dallo stress per sempre: 10 abilità di vita scientificamente provate per la salute e la felicità

Recensioni dei lettori

Il libro “Liberi dallo stress per sempre” offre strategie pratiche e basate sulla ricerca per ridurre lo stress, sottolineando l'importanza di integrare semplici tecniche nella vita quotidiana. Sebbene molti lettori trovino i consigli utili e facili da mettere in pratica, alcuni ritengono che il contenuto manchi di originalità e possa risultare ripetitivo. Nel complesso, si tratta di una guida utile per chi cerca di gestire lo stress in modo efficace.

Facile da leggere, tecniche pratiche supportate da ricerche, semplici strategie per la riduzione dello stress, una risorsa utile per discussioni personali o di gruppo, gli autori sono credibili e coinvolgenti.

Il contenuto potrebbe non fornire nuove informazioni per i lettori esperti, alcuni capitoli possono risultare prolissi o ripetitivi, manca di profondità in alcune aree e potrebbe potenzialmente annoiare alcuni lettori.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness

Contenuto del libro:

Dieci minuti per imparare, un minuto per esercitarsi, dieci secondi per lavorare.

Immaginate di poter...

⬤ Ridurre radicalmente lo stress.

⬤ Aumentare la vostra vitalità fisica.

⬤ Migliorare la qualità della vostra vita.

Ora è possibile. Viviamo in un'epoca di stress. Ogni giorno, al lavoro e a casa, mentre lottiamo per prenderci cura delle cose essenziali, lo stress costante influisce significativamente sulla nostra capacità di condurre una vita sana e felice. Lottiamo con mal di stomaco, mal di testa, sbalzi d'umore, stanchezza, depressione, pressione alta e persino insufficienza cardiaca. Non solo lo stress danneggia il nostro benessere fisico ed emotivo, ma anche le nostre relazioni e la nostra produttività. Che cosa possiamo fare per fermare questo ciclo?

Esiste una moltitudine di libri, riviste, programmi televisivi, videocassette, corsi di meditazione e seminari, tutti finalizzati a fermare lo stress. Ma finora non è mai esistito un programma scientificamente fondato che non solo inizi a funzionare in pochi secondi, ma che crei anche una base per aiutare a eliminare definitivamente lo stress e i sintomi ad esso associati dalla vostra vita.

Il dottor Fred Luskin e il dottor Kenneth R. Pelletier hanno trascorso anni alla Stanford University School of Medicine per sviluppare dieci abilità comprovate per eliminare lo stress, l'ansia e il dolore che si verificano nella vita quotidiana. Fornendo abilità che sono state affinate e testate da un gruppo eterogeneo di americani, Stress Free for Good è facile da usare e inizia a funzionare immediatamente. Queste dieci abilità offrono molto di più della semplice promessa di raggiungere il pareggio di bilancio e di eliminare lo stress quotidiano, in quanto forniscono le basi per una vita più sana e più felice. Questa non è solo una guida pratica e accessibile per sconfiggere lo stress nella nostra vita una volta per tutte, ma è anche l'ultimo aiuto per lo stress di cui avrete bisogno. --Dean Ornish, M. D. autore di Eat More, Weigh Less.