Leggerezza del corpo e della mente: Un approccio radicale al peso e al benessere

Recensioni dei lettori

Il libro “La leggerezza del corpo e della mente” di Sarah Hays Coomer offre una prospettiva trasformativa sulla salute, il benessere e l'amore per se stessi, mescolando storie personali e consigli pratici per incoraggiare i lettori ad abbracciare un approccio consapevole e compassionevole al proprio corpo. Molti lettori hanno trovato il libro di grande impatto e ispirazione, sottolineando il suo potenziale di guarigione e cambiamento positivo.

Il libro è apprezzato per la sua cruda onestà, l'umorismo e il tono compassionevole. I lettori apprezzano i consigli pratici, le domande di riflessione e le storie personali che ispirano un'immagine positiva del corpo e un rapporto più sano con il cibo. Molti hanno trovato che il libro cambi la vita, sottolineando che promuove la cura di sé senza privazioni, incoraggiando piccoli cambiamenti consapevoli.

Alcuni lettori hanno trovato il libro poco approfondito per chi ha già familiarità con i concetti di mindfulness, indicando che potrebbe non presentare nuove informazioni per tutti. Un recensore ha suggerito che chi cerca strategie più dirette per la perdita di peso potrebbe trovare più utili libri alternativi. Alcuni critici hanno affermato che, sebbene i consigli siano solidi, potrebbero non rispondere agli obiettivi o alle esigenze specifiche di ciascuno.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness

Contenuto del libro:

Dimenticate tutte le tattiche che avete provato per perdere peso e sentirvi meglio. Mettete giù le armi una volta per tutte e uscite dal campo di battaglia.

A dispetto di quanto possa sembrare, il vostro cervello e il vostro corpo non sono bestie poco incoraggianti che vogliono minare i vostri obiettivi di fitness. Vogliono solo patatine fritte e salsa, tutto qui. Non sono loro il problema.

Il problema è il modo in cui cercate di manipolarli. In Leggerezza del corpo e della mente: A Radical Approach to Weight and Wellness, la personal trainer Sarah Hays Coomer propone un approccio diverso.

Propone che non riuscirete mai a raggiungere un corpo che amate facendo cose che odiate, che le privazioni e le limitazioni non vi renderanno mai liberi e che gli allenamenti punitivi e le diete rigide sono strade senza uscita. La strada per un corpo che funziona è fare di più di ciò che si ama autenticamente. Attraverso memorie e storie di clienti intimi, questo libro vi incoraggia a danzare con i vostri demoni, a scegliere e a valorizzare quelli a cui non avete intenzione di rinunciare e a costruire una solida infrastruttura, dedicata alla buona salute, in cui benessere e indulgenza scaturiscono dalla stessa fonte.

Non serve un maggiore controllo. Avete solo bisogno di una conoscenza funzionale di come si formano le abitudini, di un apprezzamento riverente e vertiginoso per le cadute quando sono necessarie e di una concentrazione laser su ciò che vi porta alla vita.