Lasciati andare - Una guida buddista per liberarsi dalle abitudini

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un approccio riflessivo e compassionevole alla comprensione e alla rottura delle abitudini attraverso i principi buddisti e la meditazione, offrendo esercizi pratici e approfondimenti. Mentre alcuni lettori lo trovano di grande impatto e in grado di cambiare la vita, altri ritengono che sia troppo semplicistico o che non risuoni con loro.

⬤ Esplorazione ponderata e compassionevole delle abitudini.
⬤ Guida pratica ed esercizi per i lettori.
⬤ Approfondimenti da una prospettiva buddista che possono essere applicati da lettori buddisti e non buddisti.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che incoraggia la consapevolezza e l'autoconsapevolezza.
⬤ L'esperienza dell'autore aggiunge profondità e autenticità al materiale.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo semplicistico per una comprensione più avanzata.
⬤ Alcuni recensori hanno detto che la scrittura sembrava insipida o poco coinvolgente.
⬤ Non tutti i lettori hanno condiviso l'approccio del libro, il che ha portato a sentimenti contrastanti sulla sua efficacia.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Let Go - A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits

Contenuto del libro:

Quando ci liberiamo dalle abitudini che ci limitano, si apre un nuovo mondo di possibilità. In Let Go, Martine Batchelor ci guida in questa direzione.

Gli schemi mentali negativi possono manifestarsi sotto forma di paura, evitamento, depressione, dipendenza, giudizio su se stessi o sugli altri e una serie di altre forme fisiche, mentali o psicologiche. Let Go mira a capire cosa c'è veramente alla base di questi comportamenti, in modo da poterne recuperare il controllo. Ogni capitolo si conclude con un esercizio o una meditazione guidata che consente al lettore di lavorare con le abitudini negative in modi nuovi e creativi.

Non è necessario essere buddisti perché funzionino. È sufficiente voler andare avanti.

In tutto il libro compaiono esercizi utili e meditazioni guidate, studiati per sviluppare la comprensione delle nostre abitudini negative, nonché la fiducia e l'abilità necessarie per abbracciare invece le nostre qualità più grandi. Batchelor esamina anche la terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) per la depressione, l'uso della meditazione da parte del dottor Jeffrey Schwartz per affrontare il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), le combinazioni di successo tra la meditazione e i programmi dei Dodici Passi e propone le sue innovazioni.