La vera cura di sé: Un programma trasformativo per ridefinire il benessere (Cristalli, pulizie e bagni di schiuma non inclusi)

Recensioni dei lettori

Il libro “Real Self-Care” della dottoressa Pooja Lakshmin ha ricevuto recensioni estremamente positive, che hanno messo in evidenza la sua efficace esplorazione della salute mentale e della cura di sé delle donne. I lettori hanno apprezzato la voce autentica dell'autrice, le sue esperienze tangibili e i suoi schemi pratici per affrontare il burnout e i problemi sistemici. Il libro è lodato per la sua enfasi sull'autocompassione e sull'agenzia personale, che lo rende un'esperienza trasformativa per molti. Tuttavia, alcune critiche rilevano la mancanza di strategie pratiche in alcune aree e l'occasionale ripetitività della narrazione.

⬤ Affronta in modo autentico la salute mentale delle donne e i problemi sistemici.
⬤ Fornisce esperienze personali e spunti di riflessione relativi alla vita dell'autrice.
⬤ Offre strumenti pratici e strutture per una vera cura di sé.
⬤ Incoraggia l'autocompassione e la definizione dei limiti.
⬤ Un linguaggio facile da capire che risuona con i lettori.
⬤ Ispira la riflessione e motiva all'azione per il benessere personale.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro ripetitivo.
⬤ Le critiche menzionano la mancanza di sufficienti strategie pratiche in alcuni punti.
⬤ Alcuni recensori ritengono che il titolo non rappresenti appieno la profondità del contenuto.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro meno rilevante o hanno dovuto saltare delle sezioni.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)

Contenuto del libro:

Dalla specialista di salute mentale femminile e collaboratrice del New York Times Pooja Lakshmin, MD, arriva una riflessione da tempo necessaria sulle contraddizioni dell'industria del benessere e un programma di cambiamento di paradigma per praticare una vera cura di sé che darà potere, elevazione e forse anche una rivoluzione.

Avrete notato che è quasi impossibile passare anche solo un paio di giorni senza imbattersi nel termine "cura di sé". Una parola che comprende un gran numero di scelte di vita e di prodotti - dai succhi di frutta ai seminari di yoga alle lussuose lenzuola di bambù - la cura di sé è esplosa nella nostra coscienza collettiva come una panacea per praticamente tutti i problemi delle donne.

La dottoressa Pooja Lakshmin, psichiatra certificata, ritiene che questo approccio culturale alla cura di sé sia incompleto nel migliore dei casi e manipolativo nel peggiore. Risolvere i propri problemi non è semplice come comprare una nuova agenda o iscriversi a un corso di meditazione. Queste pratiche di finta cura di sé ci fanno guardare verso l'esterno, confrontandoci con gli altri o cercando di raggiungere un certo tipo di perfezione. Peggio ancora, scagionano un sistema sociale oppressivo che ha tradito le donne e le minoranze.

La vera cura di sé, al contrario, è un processo interiore e autoriflessivo che implica il prendere decisioni difficili in linea con i nostri valori e, quando la pratichiamo, modifichiamo le nostre relazioni, i nostri luoghi di lavoro e persino i nostri sistemi in crisi.

In Real Self-Care, Lakshmin aiuta i lettori a capire come potrebbe essere, e come è, una vera pratica di cura di sé. Utilizzando casi di studio tratti dal suo studio, ricerche cliniche e lo stile semplice per cui è diventata famosa, Lakshmin fornisce un programma passo dopo passo per un cambiamento reale e sostenibile e per trovare conforto. Ricco di strategie attuabili per affrontare i problemi più comuni, Real Self-Care è una tabella di marcia completa che consente alle donne di fissare dei limiti e superare il senso di colpa, di trattarsi con compassione, di avvicinarsi a se stesse e di affermare il proprio potere. Il risultato - avere il controllo della propria vita - è niente meno che una rivoluzione personale e sociale.