La soluzione per mangiare sotto stress: Un metodo neuroscientifico comprovato per porre fine alla sovralimentazione

Recensioni dei lettori

Il libro offre un nuovo approccio per superare l'alimentazione emotiva e le abitudini alimentari legate allo stress attraverso l'Emotional Brain Training (EBT). Combina le neuroscienze con strumenti pratici per aiutare i lettori a comprendere i loro comportamenti e incoraggiare un cambiamento verso la sobrietà emotiva e la gioia. Sebbene molti recensori abbiano trovato i metodi efficaci e trasformativi, altri hanno criticato il libro per le sue vendite e per i suoi aspetti artificiosi.

⬤ Fornisce strumenti pratici ed esercizi basati sulle neuroscienze per affrontare lo stress e l'alimentazione emotiva.
⬤ Offre un approccio completo che va oltre la dieta, concentrandosi sulla salute emotiva.
⬤ Molti utenti riferiscono significativi miglioramenti personali, tra cui la perdita di peso e un maggiore benessere emotivo.
⬤ Stile di scrittura empatico e privo di giudizio, che favorisce l'auto-riflessione e la compassione.
⬤ Il programma è flessibile e consente ai lettori di iniziare al proprio ritmo.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro avesse una sensazione di espediente, a causa delle frequenti proposte di vendita di prodotti o applicazioni aggiuntive.
⬤ Alcuni hanno trovato il contenuto arido o poco coinvolgente, soprattutto all'inizio della lettura.
⬤ L'approccio richiede impegno e tempo, cosa che alcuni hanno trovato scoraggiante.
⬤ Non tutti i lettori erano convinti della validità scientifica dei metodi presentati.

(basato su 45 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating

Contenuto del libro:

Volete una perdita di peso duratura? Secondo l'autrice di bestseller del New York Times e professore clinico associato della UCSF Laurel Mellin, Ph. D., il percorso universale per raggiungere un peso corporeo sano è quello di diventare cablati per la gioia.

Iniziate imparando a passare dagli stati di forte stress alla gioia in meno di quattro minuti, poi usate le stesse tecniche per spegnere le voglie di cibo e attivare stati d'animo positivi, piacere nelle relazioni e orgoglio corporeo. Questo libro rivoluzionario offre lo stesso programma innovativo utilizzato da medici, nutrizionisti e psicologi in gruppi e coaching a livello nazionale. La scienza alla base del metodo descritto nel libro, l'allenamento emozionale del cervello (EBT), è all'avanguardia.

I suoi strumenti, facili da apprendere, hanno dimostrato, in ricerche sottoposte a revisione paritaria, di produrre miglioramenti duraturi in termini di felicità, peso, alimentazione, relazioni, pressione sanguigna ed esercizio fisico. L'EBT è un metodo di perdita di peso per il 21° secolo.

Utilizzate il libro da solo o accedete alle opzioni di app, coaching e telegruppo del programma per cambiare le abitudini del vostro cervello. Ricablate il vostro cervello per soddisfare la vostra vera fame con le sette ricompense di una vita piena di scopi: rifugio, autenticità, vivacità, integrità, intimità, spiritualità e libertà.

Diventate cablati per la gioia.