La soluzione allo stress: Un nuovo metodo rivoluzionario per la resilienza emotiva

Recensioni dei lettori

Il libro presenta la metodologia dell'Emotional Brain Training (EBT) per la gestione dello stress, in particolare in relazione all'alimentazione emotiva. Sebbene molti lettori trovino le tecniche efficaci e benefiche, vi sono critiche riguardanti l'abbondanza di refusi e un approccio datato in alcune sezioni.

Tecniche efficaci per la gestione dello stress e dell'alimentazione emotiva, forti contenuti sull'EBT, applicazioni pratiche che hanno aiutato in modo significativo molti lettori, ottimi esempi e storie.

Numerosi errori di battitura che compromettono l'esperienza di lettura, alcune sezioni possono sembrare datate o eccessivamente basate su metafore pandemiche, la metodologia può talvolta essere messa in ombra dai temi generali.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience

Contenuto del libro:

La soluzione allo stress: Un nuovo metodo rivoluzionario per la resilienza emotiva.

Laurel Mellin, Ph. D.

The Stress Solution, dell'autrice di bestseller del New York Times Laurel Mellin, Ph. D., offre un nuovo approccio scientifico allo stress e un percorso personale di trasformazione. Basato su un metodo rivoluzionario, l'Emotional Brain Training (EBT), tutti noi abbiamo dei percorsi nascosti nel nostro cervello che ci portano dallo stress alla gioia, e la tecnica EBT per la soluzione dello stress ci permette di utilizzarli rapidamente, in circa quattro minuti. Liberando lo stress sul momento, colleghiamo il nostro mondo interiore alla speranza, all'amore e alla gioia.

Secondo Mellin, psicologo della salute e professore associato emerito presso l'Università della California, San Francisco, "la tecnica della soluzione dello stress è magica perché si può usare in qualsiasi momento, ovunque, per connettersi rapidamente con la parte più profonda di se stessi e andare avanti con uno scopo".

Il libro offre un modo divertente e veloce per iniziare a creare una vita altamente resiliente e un nuovo modo di spegnere le sostanze chimiche dello stress per migliorare la salute e il benessere. La tecnica EBT per la soluzione dello stress va oltre la mindfulness e la psicologia positiva, in modo da poter eliminare le emozioni negative ed essere autentici e vivaci, anche nei momenti di maggiore stress. Potete iniziare a usare questa tecnica EBT e fare di ogni giorno un giorno fantastico.

The Stress Solution include affascinanti mappe cerebrali, un autotest per personalizzare l'uso degli strumenti e una guida passo passo per trasformare le emozioni negative in sentimenti positivi. Mellin racconta storie interessanti e stimolanti di persone che hanno usato gli strumenti per superare l'impasse delle relazioni, spegnere la voglia di mangiare, aumentare la produttività, porre fine al "circuito delle preoccupazioni" e trovare uno scopo più elevato. La Soluzione allo stress, con la sua tecnica semplice e scientifica, cambierà la vostra vita.