La soluzione per il sonno: Perché il sonno è rotto e come risolverlo

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato dai lettori per lo stile coinvolgente, l'umorismo e i consigli pratici per superare i problemi del sonno, in particolare l'insonnia. Molti hanno trovato che il libro li ha aiutati a capire meglio il loro sonno e ad applicare efficacemente i suggerimenti per migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il tono dell'autrice un po' inconsistente e una mancanza di empatia, soprattutto nei confronti di chi ha seri problemi di sonno.

Stile di scrittura coinvolgente con umorismo, consigli pratici, approfondimenti efficaci sulla comprensione del sonno, consigli utili per gestire l'insonnia e un approccio confortante che allevia l'ansia legata ai problemi del sonno.

Alcuni lettori hanno trovato il tono dell'autrice frivolo e privo di empatia, il che rende il testo potenzialmente offuscante per chi ha gravi problemi di sonno. Alcuni hanno notato che alcuni disturbi specifici del sonno non sono stati trattati in modo adeguato.

(basato su 227 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It

Contenuto del libro:

Dal conduttore del podcast Sleep Unplugged - con una scienza del sonno all'avanguardia e tecniche collaudate nel tempo, The Sleep Solution aiuterà chiunque a raggiungere un sonno sano e ad eliminare pillole, dolore e stanchezza.

Se volete risolvere i vostri problemi di sonno, i consigli e i trucchi di Internet non sono sufficienti. Dovete capire veramente cosa sta succedendo al vostro sonno: quali sono i vostri problemi e come risolverli.

La Soluzione per il sonno è un viaggio emozionante alla scoperta del sonno e della sua comprensione, che vi aiuterà a progettare interventi specifici che si adattino al vostro stile di vita. Attingendo ai suoi ventiquattro anni di esperienza nel settore, il neurologo ed esperto del sonno W. Chris Winter vi aiuterà a...

- Capire come funziona il sonno e in che modo il cibo, la luce e altre attività agiscono per aiutare o danneggiare il processo.

- Imparare perché i sonniferi sono spesso fraintesi e usati in modo errato, e come si può ottenere il massimo del sonno senza di essi.

- Incorporare il sonno e il sonnellino nella vostra vita, sia che siate lavoratori a turni, studenti o genitori troppo impegnati.

- Pensate fuori dagli schemi per comprendere meglio i modi per trattare una moltitudine di.

Condizioni: dall'insonnia all'apnea notturna, dalla sindrome delle gambe senza riposo ai disturbi circadiani del sonno.

- Orientarsi nel mare mutevole della tecnologia del sonno e comprenderne il valore in relazione ai propri problemi di sonno.

Definito "l'uomo che sussurra al sonno" da Arianna Huffington, il dottor Winter è un esperto internazionale del sonno e ha aiutato più di 10.000 pazienti a riposare meglio di notte, compresi innumerevoli atleti professionisti. Ora porta la sua esperienza fuori da sotto le coperte, ridefinendo cosa significa avere un sonno ottimale e ottenere le ZZZ di cui si ha veramente bisogno...

INCLUDE CONSIGLI, TRUCCHI, ESERCIZI E ILLUSTRAZIONI.