La scienza dell'autodisciplina: La forza di volontà, la durezza mentale e l'autocontrollo per resistere alle tentazioni e raggiungere i vostri obiettivi

Recensioni dei lettori

Il libro è riconosciuto per il suo approccio diretto all'autodisciplina, che offre strumenti pratici e approfondimenti, combinando i passi d'azione con il ragionamento che li sottende. Molti lettori lo trovano facile da digerire e applicabile alla loro vita, anche se alcuni percepiscono contraddizioni nei consigli dell'autore. Lo stile di scrittura è apprezzato per la sua chiarezza e semplicità, che rende accessibili studi e concetti complessi. Tuttavia, sono state sollevate critiche per la mancanza di citazioni e per la percezione di ridondanza dei contenuti.

⬤ Facile da leggere e da capire, con uno stile di scrittura chiaro.
⬤ Fornisce strumenti pratici e passi da compiere.
⬤ Molti lettori segnalano miglioramenti immediati nella disciplina e nella motivazione.
⬤ Bilancia la spiegazione dei “perché” con consigli praticabili.
⬤ Contiene spunti interessanti sulla motivazione, la formazione delle abitudini e le strategie mentali.
⬤ I lettori apprezzano i riassunti alla fine di ogni capitolo.

⬤ Alcuni lettori trovano contraddizioni nei consigli dati.
⬤ Mancano le citazioni bibliografiche, rendendo difficile la verifica delle informazioni.
⬤ Contenuto ripetitivo, con conseguente sensazione di ridondanza.
⬤ Alcuni potrebbero trovarlo eccessivamente semplicistico se hanno già familiarità con i concetti di autodisciplina.
⬤ Critiche per la mancanza di profondità in alcune discussioni sulle strategie di autodisciplina.

(basato su 393 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Contenuto del libro:

Le vostre migliori intenzioni non sono sufficienti. Imparate a progettare scientificamente una vita disciplinata, diventate implacabili e non arrendetevi mai.

Qualunque cosa vogliate nella vostra vita, l'autodisciplina è il tassello mancante. Gli obiettivi rimarranno sogni se commetterete l'errore di affidarvi alla motivazione e ai vostri piani migliori.

La scienza dell'autodisciplina è uno sguardo profondo su ciò che ci permette di resistere ai nostri peggiori impulsi e di eseguire, realizzare, produrre e concentrarci. Ogni principio è scientificamente fondato e analizzato per essere il più possibile attuabile e utile. Imparerete come i top performer esercitano costantemente l'autodisciplina e cosa ci spinge ad agire a livello istintivo e psicologico.

Questo non è solo un libro: è una mappa della psiche umana che vi permetterà di realizzare esattamente ciò che vi siete prefissati, ogni volta. Quando capirete cosa guida le vostre voglie e le vere radici dell'autodisciplina, sarete in grado di superare il vostro disagio temporaneo e di concentrarvi su ciò che conta davvero. Scoprite tutti i fattori che influenzano l'autodisciplina, nel bene e nel male.

Liberatevi da scuse, distrazioni, pigrizia e tentazioni.

Peter Hollins ha studiato psicologia e prestazioni umane di picco per oltre una dozzina d'anni ed è un autore di bestseller. Ha lavorato con decine di persone per sbloccare il loro potenziale e il loro percorso verso il successo. I suoi scritti si basano sulla sua esperienza accademica, di coaching e di ricerca.

Sconfiggere la gratificazione istantanea e creare una motivazione senza limiti.

-Le basi biologiche dell'autodisciplina e perché è utile per voi.

-Le tattiche di disciplina per chi ha un alto rendimento, come i Navy SEAL.

-Diagnosticare ciò che vi motiva, ciò che vi prosciuga e ciò che vi muove emotivamente.

-Creare un ambiente e una cerchia sociale che favoriscano l'autodisciplina.

Formare abitudini produttive per aumentare la concentrazione, rafforzare la determinazione e smettere di arrendersi per noia o frustrazione.

-Perché scegliere due marshmallow invece di uno è importante.

-Quattro domande per ogni potenziale cedimento della forza di volontà.

-L'interazione tra abitudini, motivazione e autodisciplina.

L'autodisciplina e la forza di volontà cambieranno radicalmente la vostra vita.

Un obiettivo senza l'autodisciplina necessaria per realizzarlo rimane solo un sogno o una fantasia. È questo il caso in cui vi ritrovate più spesso? Non importa cosa vogliate fare - potreste voler diventare un amministratore delegato o semplicemente fare le pulizie in modo più costante - l'autodisciplina è una delle abilità più importanti della vita, perché è l'abilità di fare ed eseguire.