Costruire un cervello migliore: Usare le neuroscienze di tutti i giorni per allenare il cervello alla motivazione, alla disciplina, al coraggio e all'acutezza mentale

Recensioni dei lettori

Il libro “Costruire un cervello migliore” di Peter Hollins è apprezzato per il suo approccio chiaro, conciso e pratico alla comprensione della neuroplasticità e della formazione delle abitudini. Molti recensori hanno trovato il libro istruttivo e di facile lettura, che rende accessibili argomenti complessi a un pubblico generico. Fornisce consigli pratici per cambiare le abitudini e migliorare l'autodisciplina attraverso tecniche come il metodo “se-allora”, basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che il libro avrebbe potuto offrire passi più approfonditi per facilitare il cambiamento.

Ben scritto e conciso, facile da capire per i non addetti ai lavori, fornisce consigli pratici e applicabili, esempi efficaci, incoraggia l'auto-miglioramento, spiegazioni chiare della neuroplasticità e delle abitudini, lettura veloce, informazioni senza eccessivi dettagli.

Alcuni lettori desiderano passi più approfonditi e attuabili per il cambiamento delle abitudini, altri hanno trovato una mancanza di metodi dettagliati nonostante le informazioni utili.

(basato su 98 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Build a Better Brain: Using Everyday Neuroscience to Train Your Brain for Motivation, Discipline, Courage, and Mental Sharpness

Contenuto del libro:

La neuroscienza resa semplice: metodi pratici per ricablare il vostro cervello e prendere il controllo dei vostri pensieri, delle vostre azioni e della vostra voce interiore.

Nonostante i nostri sforzi, il più delle volte agiamo senza pensare. Prendiamo decisioni sbagliate. Ma non è colpa nostra, è solo il modo in cui il nostro cervello è programmato. Non è necessario essere uno scienziato per capire come usare gli istinti del cervello a proprio vantaggio e non a proprio svantaggio.

Capire il cervello, cambiarlo, modellarlo, dominarlo.

Costruisci un cervello migliore" ha un solo obiettivo: aiutarvi a migliorare la vostra vita capendo come funziona il vostro cervello e sfruttandolo. In parole povere, il vostro cervello pensa ancora di essere nel 10.000 a.C. e questo ha il potenziale di sabotarvi quotidianamente.

Questo libro è uno sguardo approfondito sulle radici del comportamento conscio e inconscio. È la vostra introduzione alle neuroscienze, ma scritto per i non scienziati e ricco di consigli. In fin dei conti, questo libro è una guida su come ricablare il cervello per ottenere prestazioni ottimali e felicità.

Imparate a creare una vera crescita neurale su base quotidiana. Aumentate la vostra velocità mentale, pensate più velocemente e prendete decisioni migliori.

Peter Hollins ha studiato psicologia e prestazioni umane di picco per oltre una dozzina d'anni ed è un autore di bestseller. Ha lavorato con decine di persone per sbloccare il loro potenziale e il loro percorso verso il successo. I suoi scritti si basano sulla sua esperienza accademica, di coaching e di ricerca. Stranamente, le neuroscienze erano il suo corso preferito a scuola, e ha scoperto come applicare quelle stesse informazioni alle situazioni della vita reale.

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-Le origini fisiologiche del vostro comportamento e come modellarle.

-Come le abitudini, buone e cattive, sono completamente sotto il vostro controllo.

-La neuroplasticità in tutte le sue forme e come sfruttarla per la disciplina e la motivazione.

-Principi guida per la crescita e la rete neurale.

Migliorare tutto ciò che ritenevate semplicemente impossibile da cambiare. Smettete di agire contro i vostri interessi e create azioni intenzionali.

Iniziate a vivere la vita che volete e non siate schiavi del vostro cervello. Questo è ciò che vi permette di superare la paura e l'ansia e di coltivare la fiducia e l'audacia.