La scienza del digiuno intermittente: Perché il digiuno intermittente funziona e come farlo nel modo giusto

Recensioni dei lettori

Il libro sul digiuno intermittente presenta informazioni utili, ma manca di profondità e rigore scientifico. Molti lettori hanno trovato lo stile di scrittura predicatorio e il contenuto semplicistico, con numerosi errori ortografici e grammaticali. Se alcuni hanno apprezzato l'approccio diretto, altri sono rimasti delusi dalla mancanza di indicazioni dettagliate e di approfondimenti scientifici.

⬤ Fornisce ottime informazioni sul digiuno intermittente
⬤ supportate da fatti scientifici
⬤ linguaggio semplificato per una più facile comprensione.

⬤ Manca di indicazioni dietetiche dettagliate
⬤ esplorazione superficiale delle prove scientifiche
⬤ scrittura scadente con errori di battitura e grammaticali
⬤ contenuto eccessivamente semplicistico
⬤ potrebbe non essere adatto a chi cerca approfondimenti scientifici.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Science Of Intermittent Fasting: Why Intermittent Fasting Works And How To Do It The Right Way

Contenuto del libro:

Volete perdere peso in modo facile e indolore?

Avete rinunciato a cercare di riavere il vostro corpo da universitari?

Siete pronti a cambiare la vostra vita?

Se avete risposto sì a una di queste domande, allora questa guida potrebbe essere proprio quello che vi serve per cambiare la vostra vita.

In parole povere, il digiuno intermittente o IF è la pratica di limitare gli orari dei pasti a determinati orari o giorni della settimana.

Da uno studio del 2016 intitolato "Fatty Acid Oxidation and Its Relation with Insulin Resistance and Associated Disorders" (Ossidazione degli acidi grassi e sua relazione con l'insulino-resistenza e i disturbi associati) del Dr. Gary D. Lopaschuk, è stato dimostrato che il digiuno intermittente consente di perdere fino all'8% del peso corporeo in un periodo di 3 mesi.

Se avete bisogno di essere ancora più convincenti, nel 2014 la rivista Nutrition and Metabolism ha pubblicato un articolo di Dominik H. Pesta e Varman T. Samuel che illustrava come il digiuno intermittente fosse determinante per aumentare il tasso metabolico e ridurre la resistenza all'insulina.

Quindi, invece di faticare in palestra per ore, tutto ciò che dovrete fare è cambiare gli orari dei pasti.

Sembra semplice, vero?

Beh, lo è davvero.

Con questa guida di facile comprensione, potrete saperne di più su.

⬤ 4 modi in cui il digiuno intermittente può aiutarvi a bruciare peso (permettendovi di scolpire il corpo dei vostri sogni).

⬤ Come costruire uno stile di vita fondato su buone abitudini per perdere peso in modo rapido e duraturo.

⬤ 3 degli errori più comuni che i principianti commettono quando iniziano il digiuno intermittente (e come evitare di cadere nella stessa trappola).

⬤ 7 trucchi per il digiuno intermittente che vi aiuteranno a stroncare le voglie malsane.

⬤ 8 dei più comuni miti legati alla perdita di peso (e perché sono tutti falsi)

⬤ Perché il digiuno intermittente è il modo più veloce ed efficace per perdere peso (e come può anche giovare alla vostra salute mentale)

⬤ 3 consigli per iniziare il vostro primo digiuno (e come ingannare il vostro corpo per farlo vivere senza zuccheri)

⬤ Il grande segreto che sta dietro al motivo per cui ingrassiamo o perdiamo peso (e come potete usare questo segreto per tornare sexy).

... e molto, molto altro ancora.

Questa guida, ampiamente studiata e supportata dalle più recenti scoperte scientifiche, vi fornisce tutto ciò che dovete sapere per vincere la vostra battaglia contro il gonfiore.

Se siete pronti a rimettervi in forma e a perdere peso, cliccate su "Aggiungi al carrello" e preparatevi a dare il benvenuto a una persona migliore e più in forma.