La rivoluzione dell'equilibrio intestinale: Aumenta il tuo metabolismo, ripristina la tua ecologia interiore e perdi peso per sempre!

Recensioni dei lettori

The Gut Balance Revolution è un libro dietetico basato sulla scienza che enfatizza la connessione tra la salute dell'intestino e la gestione del peso. Molti recensori ne lodano l'accuratezza, le ricette pratiche e l'impatto positivo che ha avuto sulla loro salute e sulla perdita di peso. Nonostante i suoi meriti, alcuni trovano il libro eccessivamente tecnico o difficile da consultare, con preoccupazioni circa le incoerenze e la praticità della dieta per la vita quotidiana.

⬤ Approccio alla salute dell'intestino e alla perdita di peso basato su prove e scientificamente valido.
⬤ Fasi chiare con piani pasto pratici e ricette deliziose.
⬤ Molti utenti riferiscono miglioramenti significativi del peso e della salute generale.
⬤ Informazioni utili sui tipi di alimenti (probiotici e prebiotici) e sui loro benefici.
⬤ Affronta aspetti importanti della salute come la connessione mente-corpo e i fattori legati allo stile di vita.

⬤ Alcuni lettori ritengono che la sezione scientifica sia troppo tecnica o densa, tanto da renderla eccessiva.
⬤ Incoerenze nei piani dei pasti e nelle ricette, che generano confusione.
⬤ Il piano può essere impegnativo per i vegetariani o per le persone impegnate, a causa della necessità di ingredienti specifici e di tempo per cucinare.
⬤ Mancanza di una chiara guida alle porzioni e di flessibilità nella pianificazione dei pasti.

(basato su 257 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Gut Balance Revolution: Boost Your Metabolism, Restore Your Inner Ecology, and Lose the Weight for Good!

Contenuto del libro:

Le ricerche dimostrano che la microflora intestinale e il microbiota intestinale svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento del peso grazie alla loro influenza sul metabolismo, sulla regolazione dell'appetito, sul dispendio energetico e sulla regolazione endocrina. Lo squilibrio della flora intestinale è il motivo per cui molte persone non riescono a perdere peso nonostante facciano più esercizio fisico e mangino meno.

In The Gut Balance Revolution, il dottor Gerard Mullin, la massima autorità in materia di salute dell'apparato digerente e medicina nutrizionale, spiega come prevenire le perdite intestinali, l'infiammazione e l'insulino-resistenza, che sono i principali responsabili dell'obesità. Questo libro vi insegnerà a riequilibrare il microbioma intestinale con un semplice metodo in tre fasi.

Eliminare i batteri cattivi che formano il grasso, eliminando gli alimenti che li fanno crescere e favoriscono l'infiammazione, l'insulina e l'accumulo di grasso, e riaccendere il metabolismo brucia-grassi con l'esercizio fisico e gli integratori alimentari.

Riequilibrare: ripopolare l'intestino con i batteri buoni e fertilizzare questa flora amica per stabilire un'ecologia intestinale sana, ridurre lo stress e ripristinare uno stile di vita sano, compresa l'igiene del sonno.

Rinnovare: Portare avanti questo adeguamento dello stile di vita e mantenere il proprio peso con buone abitudini alimentari, concedendo un po' di spazio ai cibi del piacere.

Il libro contiene piani alimentari passo dopo passo, liste della spesa, guide ai ristoranti, ricette, consigli sugli integratori alimentari ed esercizi per ogni fase, in modo da poter facilmente riavviare, riequilibrare e rinnovare la vostra salute.