La psicologia della corsa

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Titolo originale:

The Psychology of Running

Contenuto del libro:

Perché le persone corrono? Come posso migliorare le mie prestazioni di corsa? Correre mi farà sentire meglio? The Psychology of Running offre una visione unica del perché la corsa sia una forma di esercizio e di competizione così popolare.

Dalle prospettive evolutive sul perché gli esseri umani abbiano avuto bisogno di correre e su come il nostro corpo si sia adattato a questa funzione, fino alla discussione degli interventi basati su prove di efficacia che possono migliorare le prestazioni nella corsa, il libro approfondisce le motivazioni psicologiche e i benefici della corsa. Il libro considera anche i modi in cui la corsa può essere utilizzata per il cambiamento sociale e lo sviluppo di abilità di vita, evidenziando come un'attività così semplice possa avere benefici per la nostra salute fisica e mentale.

Fornendo strategie e tecniche psicologiche comprovate per migliorare le prestazioni nella corsa e aumentare la fiducia in se stessi, La psicologia della corsa ci mostra come possiamo goderci la corsa, indipendentemente dalla nostra età o dalle nostre capacità.