La guida dei Navy Seal alla forma fisica e all'alimentazione

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa alla forma fisica e all'alimentazione basata sui requisiti dei SEAL della Marina degli Stati Uniti. Copre un'ampia gamma di argomenti, dalle routine di esercizio ottimali alle linee guida nutrizionali, rendendolo adatto a chiunque sia interessato a mantenere la forma fisica e a prevenire gli infortuni. Pur essendo apprezzato per la ricerca dettagliata e le applicazioni pratiche, alcuni lettori hanno trovato alcune informazioni basilari o un po' obsolete.

⬤ Guida completa e ben studiata sulla forma fisica e l'alimentazione, soprattutto per i ruoli fisicamente impegnativi.
⬤ Regimi di esercizio dettagliati che coprono varie attività di fitness e consigli per la prevenzione degli infortuni.
⬤ Formato chiaro e organizzato con grafici e illustrazioni.
⬤ Approfondimenti preziosi sia per i principianti sia per chi vuole approfondire la conoscenza del fitness e dell'alimentazione.
⬤ Prezzo accessibile per la quantità di informazioni fornite.

⬤ Alcune informazioni possono sembrare basilari per chi è già esperto di fitness e nutrizione.
⬤ Alcuni contenuti possono apparire obsoleti.
⬤ Il formato assomiglia a un manuale scientifico, il che potrebbe risultare meno coinvolgente per i lettori occasionali.
⬤ Alcuni capitoli sono specifici per l'addestramento dei SEAL e potrebbero non essere applicabili a tutti i lettori.

(basato su 91 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Contenuto del libro:

Sviluppata per gli allievi dei Navy SEAL per aiutarli a soddisfare le rigorose esigenze della comunità della Naval Special Warfare (NSW), questa guida completa copre tutte le basi del benessere fisico e i consigli per le sfide specifiche che si incontrano in condizioni estreme e nelle attività legate alle missioni.

Gli argomenti trattati includono il calcolo del dispendio energetico; le definizioni, le funzioni e le quantità giornaliere di carboidrati, grassi e proteine; le considerazioni nutrizionali per le attività di resistenza e di allenamento della forza; il recupero attivo da un infortunio; il condizionamento cardio-respiratorio; l'attrezzatura appropriata per la corsa e il nuoto; l'esercizio fisico in condizioni climatiche estreme e avverse; e altro ancora. Compilato da medici e fisiologi scelti per la loro conoscenza della comunità NSW e SEAL, questo manuale è una risorsa unica per chiunque voglia migliorare la propria salute, forza e resistenza.