La guida dei Navy Seal alla forma fisica e all'alimentazione

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa ai requisiti di fitness e nutrizione basati sull'addestramento degli U.S. Navy SEAL. Copre vari esercizi, aspetti nutrizionali e tecniche di prevenzione degli infortuni, rendendolo adatto sia agli aspiranti SEAL sia a chiunque sia interessato a migliorare la propria salute fisica.

Copertura completa di fitness e nutrizione, struttura ben organizzata, illustrazioni e grafici utili, approccio scientifico, attenzione alla prevenzione degli infortuni, pratico per tutti i livelli di fitness, sezioni informative sull'accumulo di energia e sull'attivazione muscolare, buon rapporto qualità-prezzo.

Alcune informazioni possono essere considerate obsolete, si rivolge principalmente a chi è alle prime armi con il fitness e la nutrizione, potrebbe non interessare chi è già molto esperto, alcuni capitoli sono specifici per i SEAL e potrebbero non essere applicabili a tutti i lettori, il formato può assomigliare a un saggio scientifico piuttosto che a una lettura informale.

(basato su 91 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Contenuto del libro:

Sviluppata per gli allievi dei Navy SEAL per aiutarli a soddisfare le rigorose esigenze della comunità della Naval Special Warfare (NSW), questa guida completa copre tutte le basi del benessere fisico e i consigli per le sfide specifiche che si incontrano in condizioni estreme e nelle attività legate alle missioni.

Gli argomenti trattati includono il calcolo del dispendio energetico; le definizioni, le funzioni e le quantità giornaliere di carboidrati, grassi e proteine; le considerazioni nutrizionali per le attività di resistenza e di allenamento della forza; il recupero attivo da un infortunio; il condizionamento cardio-respiratorio; l'attrezzatura appropriata per la corsa e il nuoto; l'esercizio fisico in condizioni climatiche estreme e avverse; e altro ancora. Compilato da medici e fisiologi scelti per la loro conoscenza della comunità NSW e SEAL, questo manuale è una risorsa unica per chiunque voglia migliorare la propria salute, forza e resistenza.