La dieta volumetrica definitiva: Strategie intelligenti, semplici e basate sulla scienza per perdere peso e mantenerlo.

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Ultimate Volumetrics Diet” sottolineano la sua efficacia nel promuovere abitudini alimentari sane e la perdita di peso attraverso il concetto di densità calorica. I lettori apprezzano i semplici principi delineati nel libro, che consentono loro di gustare una varietà di alimenti senza sentirsi privati. Molti utenti riferiscono di una significativa perdita di peso e di un miglioramento delle abitudini alimentari, lodando le ricette gustose e sazianti. Tuttavia, ci sono critiche riguardanti la complessità della preparazione dei pasti, la mancanza di risorse di supporto online e problemi di riferimenti incrociati e accessibilità degli ingredienti.

⬤ Offre un approccio pratico al mangiare sano senza sentirsi privati.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver perso peso e di aver migliorato la propria salute.
⬤ Fornisce una varietà di ricette gustose e idee per i pasti.
⬤ Incoraggia il consumo di frutta e verdura.
⬤ Principi di densità calorica di facile comprensione.
⬤ Le ricette possono essere adattate a diverse preferenze alimentari.

⬤ Alcuni utenti trovano le ricette lunghe e complicate da preparare.
⬤ Mancanza di supporto online o di una comunità di persone a dieta.
⬤ Problemi con l'organizzazione delle ricette e i riferimenti incrociati nel libro.
⬤ Alcuni ingredienti possono essere difficili da trovare, a seconda del luogo.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro fosse ripetitivo o contenesse dettagli non necessari.

(basato su 181 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Ultimate Volumetrics Diet: Smart, Simple, Science-Based Strategies for Losing Weight and Keeping It Off

Contenuto del libro:

La fondatrice del bestseller numero 1 del New York Times Volumetrics combina nuove scoperte, strumenti di facile utilizzo e decine di ricette favolose e sazianti per aiutarvi a perdere peso senza sentirvi affamati in questo libro dietetico/ricettario a colori.

In The Ultimate Volumetrics Diet, la dottoressa Barbara Rolls amplia il suo messaggio collaudato nel tempo con nuove scoperte, ricette e strumenti di facile utilizzo. Il programma di dodici settimane della dottoressa Rolls supporta i lettori passo dopo passo nello sviluppo di nuove abitudini che li aiutino a perdere peso e a mantenerlo... e le sue 105 deliziose ricette, suddivise in trentacinque categorie di alimenti, forniscono una base per personalizzare e preparare tutto, dai piatti preferiti per la colazione alle portate principali, fino ai dessert.

La Dieta Volumetrica Definitiva presenta anche:

⬤ Consigli per perdere peso risparmiando tempo e denaro.

⬤ Miti che infrangono le credenze più diffuse sulle diete e sulla dieta.

⬤ Strategie per la spesa e opzioni per risparmiare tempo e denaro.

⬤ Piani di gioco per mangiare fuori casa, comprese le parole d'ordine dei menu, le domande chiave, l'etichettatura delle calorie e altro ancora.

⬤ Nuovi consigli per l'alimentazione della famiglia e per mimetizzare le verdure nei piatti preferiti.

⬤ Grafici precisi con informazioni nutrizionali per personalizzare i pasti.

⬤ Foto prima e dopo il confronto tra le ricette standard e quelle Volumetrics, con suggerimenti su come sono state adattate per fornire più cibo a fronte di più calorie.

--USA Today.