Il piano di controllo del peso di Volumetrics: Sentirsi sazi con meno calorie

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Volumetrics Weight-Control Plan” evidenziano la sua efficacia come soluzione per la perdita di peso a lungo termine basata su ricerche scientifiche. Il libro enfatizza il consumo di alimenti ricchi di acqua e a basso contenuto calorico che aumentano la sazietà senza un elevato apporto calorico. Sebbene il libro sia stato lodato per i suoi consigli pratici e per il piano ben strutturato, alcuni utenti hanno trovato la versione Kindle problematica a causa di numerosi errori di testo. Alcuni recensori hanno sottolineato che il contenuto può sembrare ripetitivo o non del tutto nuovo.

⬤ Efficace piano di perdita di peso che enfatizza il consumo di cibi appaganti e a basso contenuto calorico.
⬤ È supportato da ricerche scientifiche e promuove abitudini alimentari sostenibili.
⬤ Fornisce numerose ricette e strategie dietetiche pratiche.
⬤ Permette una certa flessibilità non escludendo alcun gruppo di alimenti, rendendo più facile mantenere la perdita di peso a lungo termine.
⬤ Gli utenti hanno riportato significativi miglioramenti in termini di perdita di peso e di salute.

⬤ La versione Kindle contiene molti errori di testo che la rendono difficile da seguire.
⬤ Alcuni utenti hanno trovato parti del libro noiose o poco coinvolgenti da leggere.
⬤ Alcuni recensori hanno detto che i consigli non sono del tutto originali o innovativi.
⬤ Non tutti gli utenti potrebbero preferire i consigli alimentari specifici, il che potrebbe lasciare alcuni insoddisfatti.

(basato su 120 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Volumetrics Weight-Control Plan: Feel Full on Fewer Calories

Contenuto del libro:

Chi è a dieta ha sempre la stessa lamentela: ha sempre fame. Ora questo libro rivoluzionario, basato su solidi principi scientifici, può aiutarvi a perdere peso in modo sicuro, efficace e duraturo senza i morsi della fame.

Il piano Volumetrics per il controllo del peso introduce il concetto di "densità energetica", ovvero la concentrazione di calorie in ogni porzione di cibo. Imparerete a evitare gli alimenti ad alta densità energetica e a capire come i diversi fattori nutrizionali, quali i grassi, le fibre, le proteine e l'acqua, influenzino la densità energetica e la sazietà. Scoprirete quali alimenti, consumati in quali circostanze, vi permettono di consumare meno calorie e di essere comunque soddisfatti.

E imparerete a conoscere le trappole caloriche nascoste, alimenti apparentemente innocui che possono introdurre calorie indesiderate nel vostro corpo. Infine, gli autori offrono 60 ricette semplici, gustose e sensate, oltre a un programma integrato di esercizio fisico e gestione del comportamento che può essere mantenuto per tutta la vita.