La dieta senza cardiopatia

Recensioni dei lettori

Il libro sottolinea l'importanza dell'allenamento con i pesi rispetto a quello cardio per un'efficace perdita di peso e per la salute generale, utilizzando un linguaggio chiaro ed esempi di personaggi illustri. I lettori apprezzano l'approccio diretto, gli utili piani di esercizi e il potenziale di perdita di peso, ma emergono critiche riguardo alla dieta ipocalorica raccomandata e all'idoneità del programma per individui con esigenze dietetiche o livelli di forma fisica diversi.

⬤ Avvincente e facile da capire; scrittura chiara e diretta.
⬤ Un efficace piano di esercizi incentrato sull'allenamento con i pesi.
⬤ Storie di successo ispirate da persone famose.
⬤ Fornisce un piano di pasti strutturato e ricette.
⬤ I lettori riferiscono di aver perso peso e aumentato l'energia.
⬤ Utile per i principianti dell'allenamento con i pesi.

⬤ La dieta ipocalorica consigliata (1200-1500 calorie) può non essere adatta a tutti e può portare a un aumento della fame.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato i piani di allenamento troppo semplici o non abbastanza impegnativi.
⬤ Alcuni esercizi utilizzano principalmente bande di resistenza invece di pesi liberi, il che potrebbe non piacere a tutti.
⬤ Alcune recensioni hanno indicato che il contenuto è ripetitivo o non innovativo rispetto alle opere precedenti dell'autore.

(basato su 109 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cardio-Free Diet

Contenuto del libro:

Vi affannate costantemente sul tapis roulant ma non perdete mai un chilo? Ogni passo sullo StairMaster diventa sempre più doloroso? Siete stanchi di allenamenti interminabili che vi fanno venire voglia di mangiare ancora?

Gli allenamenti cardiovascolari fanno bruciare alcune calorie, ma molto meno di quanto si pensi. E più si fa cardio, più ci si sente affamati. Il cardio non solo non aiuta a perdere peso, ma uccide: uccide il tempo, l'energia, le articolazioni e la motivazione. Si bruciano poche misere calorie, ma poi se ne mangiano il doppio. Il risultato? Aumento di peso, e di molto.

La dieta senza cardio è un programma rivoluzionario in quattro fasi che enfatizza l'allenamento della forza per aumentare il metabolismo, costruire muscoli magri e sexy e ottenere tutti gli stessi benefici del cardio per la salute del cuore. Con soli venti minuti al giorno, per tre giorni alla settimana, potrete apparire e sentirvi sensibilmente più magri, più forti e più giovani che mai.

L'esperto di perdita di peso Jim Karas ha modellato i corpi di Diane Sawyer, Paula Zahn, Hugh Jackman e persino della migliore amica di Oprah, Gayle King. Con istruzioni facili da seguire, Jim vi mostra come allenarvi nel modo giusto per ottenere risultati incredibili. Non solo perderete peso, ma scolpirete un fisico completamente nuovo.

Guardate i chili che scompaiono mentre preparate piatti deliziosi come il pollo al balsamico di mele, il tacchino alla Dijon, le omelette di verdure alla feta e il tonno al pomodoro alla griglia. Con liste della spesa dettagliate, una varietà di menu giornalieri e consigli utili su come mantenere la dieta quando si mangia fuori casa o si ordina a casa, non dovrete più preoccuparvi di cosa mangiare.

La Dieta senza cardio offre i massimi risultati in un tempo minimo: liberatevi dal ciclo inutile e inefficace del cardio e ottenete il corpo che avete sempre desiderato.