La dieta mediterranea per l'emicrania: Una tabella di marcia basata sulla scienza per controllare i sintomi e trasformare la salute del cervello

Recensioni dei lettori

Il Ricettario della dieta mediterranea per l'emicrania è una risorsa molto apprezzata da chi soffre di emicrania vestibolare e di altri tipi di emicrania. Il libro combina gustose ricette mediterranee adatte a chi ha restrizioni dietetiche legate all'emicrania. Molti utenti lodano la competenza della co-autrice Alicia Wolf, che apporta alle ricette esperienze e conoscenze personali. Inoltre, il libro offre informazioni preziose sulla gestione dell'emicrania attraverso la dieta. Tuttavia, ci sono alcune critiche riguardanti la qualità fisica del libro e la mancanza di informazioni nutrizionali.

⬤ Offre una varietà di ricette mediterranee deliziose e salutari.
⬤ Scritto da un'esperta (Alicia Wolf) e da un medico (Dr. Beh), fornisce approfondimenti sia dal punto di vista del paziente che da quello del medico.
⬤ Le ricette sono facili da seguire e non complicate da realizzare.
⬤ Consigli utili per la gestione di una dieta adatta all'emicrania, compresi i fattori scatenanti degli alimenti e la cura della dispensa.
⬤ Fotografato in modo accattivante, rende la lettura coinvolgente.
⬤ Fornisce una risorsa preziosa per chi segue la dieta Heal Your Headache.
⬤ Ben accolto per il suo impatto positivo sulla cucina per uno stile di vita più sano.

⬤ Alcuni utenti hanno ricevuto copie danneggiate o usate nonostante l'ordine di copie nuove.
⬤ Alcune lamentele sulla qualità del testo, che rende alcune parti difficili da leggere.
⬤ Mancanza di informazioni nutrizionali o sul conteggio delle calorie nelle ricette, che ha deluso alcuni lettori.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Contenuto del libro:

Questo libro di cucina presenta più di 70 ricette deliziose e decine di consigli utili per combattere i sintomi dell'emicrania attraverso una dieta di tipo mediterraneo.

Questo libro di cucina e guida allo stile di vita, unico nel suo genere, fornisce ai pazienti affetti da emicrania una tabella di marcia dietetica per controllare gli attacchi e trasformare radicalmente la salute. Basato sulla popolare dieta mediterranea, questo piano alimentare va oltre le diete di eliminazione dell'emicrania per aiutare le persone che vivono con l'emicrania ad ampliare la loro tavolozza di ingredienti. Il libro, coautore della blogger di vita sana e creatrice di TheDizzyCook.com, Alicia Wolf, e del neurologo Dr. Shin Beh, è ricco di informazioni.

I due autori, paziente e medico nella vita reale, si sono uniti per fornire non solo un libro di cucina, ma anche una guida scientifica per mangiare bene, adattando la dieta mediterranea, salutare per il cuore e il cervello, in modo specifico per le persone che vivono con l'emicrania, per aiutarle a controllare i sintomi. Alicia condivide il suo percorso personale con l'emicrania vestibolare e il modo in cui è riuscita a guarire grazie ai cibi che ha cucinato. La dottoressa Beh aggiunge informazioni scientifiche a sostegno delle sue deliziose ricette.

All'interno troverete:

⬤ Dieci consigli per seguire una dieta di tipo mediterraneo.

⬤ I cibi tipici che scatenano l'emicrania e come adattarli alla dieta mediterranea.

⬤ Istruzioni per la preparazione di una dispensa adatta all'emicrania.

⬤ Informazioni su come acquistare e cucinare con ingredienti specifici per il cervello.

⬤ Più di 70 ricette sane e deliziose organizzate per tipo di alimento.

⬤ Piani dei pasti adatti all'emicrania e suggerimenti per preparare i pasti in anticipo.

⬤ Suggerimenti e trucchi per personalizzare i piatti in base a diete speciali e ai fattori scatenanti dell'emicrania.

Questo libro dimostra quanto possa essere facile - e delizioso - trattare l'emicrania semplicemente mangiando bene.