La dieta Keto Comfort Food di Rocco: Mangiare i cibi che ti mancano e perdere fino a un chilo al giorno

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue spiegazioni dettagliate sulla dieta Keto, per i piani di pasto pratici e per le deliziose ricette che trasformano i cibi tradizionali in opzioni Keto-friendly. Include un approccio completo alla preparazione dei pasti e alle cene fuori casa, che lo rende una risorsa preziosa sia per i principianti che per chi ha esperienza di Keto. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato che alcune ricette includono ingredienti costosi o difficili da trovare, e la lunga lista degli ingredienti può essere uno svantaggio per alcuni.

⬤ Spiegazioni incoraggianti e pratiche della dieta Keto
⬤ ricette varie e deliziose con il fascino del comfort food
⬤ include menu giornalieri pratici e liste della spesa
⬤ ottimo per la pianificazione dei pasti e la guida ai pasti fuori casa
⬤ ben strutturato per principianti e utenti esperti.

⬤ Alcune ricette utilizzano ingredienti costosi o difficili da trovare
⬤ lunghi elenchi di ingredienti
⬤ non tutte le ricette sono adatte a porzioni singole
⬤ alcuni utenti hanno trovato difficile navigare nel testo.

(basato su 103 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rocco's Keto Comfort Food Diet: Eat the Foods You Miss and Still Lose Up to a Pound a Day

Contenuto del libro:

L'autore del bestseller numero 1 del New York Times e chef di fama vi mostra come perdere peso mangiando versioni gourmet e keto dei cibi che amate.

Rocco DiSpirito ha fatto carriera trasformando la vita delle persone senza sacrificare il gusto. Ora, Rocco affronta la dieta chetogenica con la versione più efficace e deliziosa di questa dieta. Utilizzando un programma a quattro livelli in grado di far perdere fino a un chilo al giorno, la dieta incorpora piani di pasto e più di ottanta ricette dei cibi di conforto preferiti dagli americani, rivisitati per aderire alle linee guida della dieta chetogenica. Potete perdere peso mangiando i cibi che amate.

Dopo una dieta keto di 3 giorni, vi immergerete in un programma dietetico di 21 giorni, in cui brucerete rapidamente i grassi, controllerete l'appetito, otterrete una salute ottimale e godrete di pasti soddisfacenti. Ricette come le Ciambelle glassate al cioccolato, i Bocconcini di rotolo alla cannella, il "Mac" and Cheese, il Pollo fritto Keto caldo e croccante, gli Spaghetti alla carbonara e la Pizza di cavolfiore per gli amanti della carne offrono lo stesso sapore con una frazione dei carboidrati. Rocco include anche un piano di mantenimento che consente di mangiare una gamma più ampia di alimenti pur mantenendo il peso per un successo a lungo termine. Ricco della combinazione di competenze culinarie e nutrizionali che contraddistingue Rocco, Rocco's Keto Comfort Food Diet rende possibile a tutti uno stile di vita keto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi.