La dieta azteca: Chia Power: il superalimento che fa dimagrire e mantiene in salute

Recensioni dei lettori

La Dieta Azteca, scritta dal Dr. Bob Arnot, ha ricevuto un feedback molto positivo da parte di molti utenti che hanno sperimentato una significativa perdita di peso, un aumento dell'energia e un miglioramento della salute generale seguendo i principi delineati nel libro. I recensori lodano in particolare l'incorporazione dei semi di chia nelle loro diete e sottolineano la semplicità del programma. Tuttavia, alcuni utenti esprimono frustrazione per la preparazione dei pasti che richiede molto tempo e per la mancanza di una guida dettagliata nel libro, il che ha portato a esperienze contrastanti.

⬤ Efficacia nella perdita di peso, con molti utenti che riferiscono una sostanziale riduzione del peso e un miglioramento dei livelli di energia.
⬤ Struttura facile da seguire, soprattutto per quanto riguarda l'integrazione dei semi di chia nei pasti.
⬤ Cambiamenti positivi nella salute, tra cui sonno migliore, riduzione dei dolori muscolari e benessere generale.
⬤ Il libro incoraggia un cambiamento di prospettiva verso scelte alimentari più sane.
⬤ Viene fornito un buon contesto storico e nutrizionale per i semi di chia.

⬤ Alcuni utenti trovano che la preparazione dei pasti richieda molto tempo e sia macchinosa.
⬤ Mancano linee guida dettagliate sui tipi e sulle quantità di cibo, il che genera confusione.
⬤ Il termine “dieta” è visto negativamente da alcuni, che lo percepiscono più come un cambiamento di stile di vita.
⬤ Opinioni contrastanti sul gusto dei frullati, in particolare di quelli verdi.
⬤ Alcuni utenti hanno pensato che si trattasse di una manovra di vendita, in particolare per quanto riguarda le marche di semi di chia consigliate.

(basato su 133 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Contenuto del libro:

Perdere peso velocemente, aumentare i livelli di energia e migliorare il benessere generale mangiando i cibi sani e deliziosi che un tempo nutrivano gli antichi Aztechi con questa dieta ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi che ha nei miracolosi semi di chia la sua pietra angolare.

Mentre nell'Europa medievale abbondavano la cattiva alimentazione e le malattie, una civiltà d'oltreoceano costruì un vasto impero in tutta l'America centrale, sostenendosi con cereali antichi durante i lunghi viaggi e le frequenti battaglie. La loro dieta ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi si basava su un superalimento chiamato chia. Questi piccoli e straordinari semi contengono 8 volte gli omega-3 del salmone, 6 volte più calcio del latte, 3 volte più ferro degli spinaci, 15 volte più magnesio dei broccoli, 4 volte più selenio del lino e 5 grammi di fibre in sole 70 calorie.

In questo libro dietetico di facile lettura e consultazione, il dottor Bob Arnot mostra ai lettori come perdere peso, aumentare i livelli di energia e migliorare il senso di benessere mangiando i cibi sani e deliziosi che nutrivano gli antichi Aztechi. Con la chia al centro, questa dieta prevede alimenti con pochi grassi e oli, senza zuccheri raffinati, senza grano e con un alto contenuto di proteine. I lettori non solo azzereranno il loro metabolismo e perderanno chili, ma si sentiranno anche più energici e lucidi. Il piano in tre fasi consente ai lettori di avviare la perdita di peso con una fase rapida di due settimane a base di frullati di chia. La seconda fase, con un mix di frullati di chia e pasti solidi, permetterà ai lettori di sentirsi rivitalizzati e di continuare a perdere chili. La fase finale mostra ai lettori come sostenere in modo flessibile un nuovo stile di vita sano.

Tutti abbiamo sentito parlare dei pericoli della moderna dieta occidentale: obesità, malattie cardiache, diabete. Ma il dottor Bob Arnot sottolinea che essa porta a molto di più, come ad esempio a un'infiammazione interna violenta e a fluttuazioni selvagge della glicemia che influiscono quotidianamente sul nostro umore, sui livelli di energia e sul senso di benessere. Arnot presenta un insieme facile, delizioso e flessibile di modifiche salutari, piani alimentari e aggiunte di superfood per combattere questo pericoloso ciclo di cattiva alimentazione, problemi di salute e scarsa energia che vi farà apparire e sentire come una persona completamente nuova.