La dieta antinfiammatoria facile per principianti: Il programma di depurazione per migliorare la salute dell'apparato digerente, disintossicarsi, perdere peso, aumentare l'energia e molto altro ancora.

Titolo originale:

The Easy Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The Cleansing Program to Help You Improve Digestive Health, Detox, Lose Weight, Energy Boost and Much M

Contenuto del libro:

Quando si tratta di cambiare stile di vita, è assolutamente necessario avere un piano. Non avere un piano può lasciare frustrati e al verde, soprattutto quando si tratta di dieta. La modifica del vostro piano alimentare influisce su diversi aspetti della vostra vita. Dovrete considerare il vostro conto in banca, il tempo a disposizione, gli allergeni, le vostre preferenze, le preferenze e le esigenze alimentari dei vostri familiari, sempre che non viviate da soli. Dovrete anche individuare i tipi di alimenti da includere nella vostra dieta antinfiammatoria e quelli da non includere. Combinando tutte queste informazioni, è possibile sviluppare con successo un piano che vi permetterà di ridurre l'infiammazione.

Questo libro tratta i seguenti argomenti:

- Infiammazione cronica.

- I sintomi da ricercare.

- Come mantenere uno stile di vita attivo con una dieta antinfiammatoria.

- La cucina e la dispensa antinfiammatorie.

- Gli alimenti antinfiammatori e i loro benefici per la salute.

- Ricette per la colazione.

- Ricette per il pranzo.

- Contorni.

- Ricette per la cena.

- Ricette per gli spuntini.

- Dessert e smoothie.

- Approcci allo stile di vita.

- Solo alcune altre cose per iniziare.

... E molto altro ancora.

Onestamente penso che non ci sia bisogno di pensare troppo per iniziare questa dieta, perché è relativamente facile. Basta fare scelte alimentari sane e trovare ricette che possano piacervi, perché come in ogni dieta, se non vi piace, non durerete a lungo. Ricordate che non dovete essere perfetti al 100%. Prendetela con calma e baciatela. Con questo intendo dire Keep It Stupid Simple.

I cambiamenti a lungo termine richiedono un po' di tempo per essere mantenuti, e dovete concedervi un po' di tregua durante questo processo. Non sentitevi tristi se non notate cambiamenti nel giro di poco tempo, perché i cambiamenti sostenibili nello stile di vita non avvengono da un giorno all'altro. Roma non è stata costruita in un giorno, giusto?

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