La cura del cuore in 15 minuti: Il modo naturale per liberare lo stress e guarire il cuore in pochi minuti al giorno

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Kennedy sottolinea l'importanza di gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento, in particolare il metodo B-R-E-A-T-H-E. Molti lettori hanno trovato gli approfondimenti utili per la salute del cuore, con un approccio narrativo che rende le informazioni accessibili. Mentre alcuni hanno apprezzato gli aneddoti dettagliati e i casi di studio, altri hanno criticato il libro per l'eccesso di contenuti riempitivi e la mancanza di dati empirici a sostegno delle sue affermazioni. Nel complesso, i lettori hanno notato effetti positivi sui loro livelli di stress e sulle loro condizioni cardiache, mentre sono rimasti insoddisfatti dell'organizzazione e della profondità del libro.

⬤ Tecniche di rilassamento efficaci che hanno dato risultati a molti lettori.
⬤ Il formato narrativo rende il materiale coinvolgente ed educativo.
⬤ Fornisce strumenti per gestire lo stress, che possono aiutare la salute del cuore.
⬤ Casi di studio positivi e reali utilizzati per illustrare l'efficacia delle tecniche.
⬤ Linguaggio di facile comprensione, che lo rende accessibile a un vasto pubblico.

⬤ Contiene molti contenuti riempitivi e aneddoti che alcuni hanno trovato ridondanti.
⬤ Eccessivamente tecnico, con gergo medico in alcuni punti, che lo rende difficile da seguire per alcuni lettori.
⬤ Alcuni lettori avrebbero voluto più dati empirici a sostegno delle affermazioni fatte.
⬤ La tecnica principale avrebbe potuto essere riassunta in modo più semplice.
⬤ I problemi di disponibilità del materiale di accompagnamento (ad esempio, il CD di meditazione) hanno deluso alcuni lettori.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Contenuto del libro:

Da un cardiologo di prim'ordine: semplici tecniche di riduzione dello stress per prevenire e contrastare i quattro principali tipi di malattie cardiache.

The 15 Minute Heart Cure mostra come lo stress possa danneggiare il nostro sistema cardiovascolare e offre modi pratici e semplici per eliminare lo stress in modo naturale, senza spendere molto tempo o denaro. Spiega la connessione tra stress e malattie cardiache per i quattro principali tipi di malattie cardiache - infarto, aritmia, insufficienza cardiaca congestizia e malattie delle valvole cardiache - e vi fornisce la collaudata tecnica BREATHE dell'autore per aiutarvi a fermare lo stress sul nascere.

⬤ Insegna la tecnica BREATHE (inizio, rilassamento, visione, applicazione, trattamento, guarigione, fine) per aiutarvi a guarire e proteggere il vostro cuore.

⬤ Dà esercizi specifici di respirazione e di immaginazione guidata per ridurre lo stress, da fare ovunque e in qualsiasi momento.

⬤ Il dottor Kennedy è l'ex direttore del laboratorio di cateterismo cardiaco e direttore della cardiologia ospedaliera del Kaiser Permanente Medical Center di San Rafael, California, e l'attuale direttore medico della cardiologia preventiva e del benessere del Marina Del Rey Hospital di Marina Del Rey, California, nonché membro del consiglio direttivo dell'American Heart Association.

⬤ Include esempi di casi reali tratti dalla vasta esperienza clinica dell'autore.

Non lasciate che lo stress danneggi il vostro cuore. Sfruttate i benefici di The 15 Minute Heart Cure e scoprite il meraviglioso senso di concentrazione e di calma che porterà nella vostra vita.