La corsa per le donne di Kara Goucher: Dai primi passi alle maratone

Recensioni dei lettori

Il libro di Kara Goucher è ampiamente apprezzato dai runner principianti e non per i suoi consigli accessibili, il tono motivazionale e gli aneddoti personali. Tuttavia, alcuni corridori esperti ritengono che manchi di nuovi spunti e ne criticano l'approccio informale e alcuni contenuti, come i segmenti “Cara Kara”.

Ottimo per i principianti, motivazionale, contiene esperienze personali di un'atleta d'élite, facile da leggere, buoni consigli sulla prevenzione degli infortuni, adatto alle runner in gravidanza e incoraggia una prospettiva a lungo termine sulla forma fisica.

Manca di profondità per i corridori esperti, alcuni contenuti possono sembrare irrilevanti o sciocchi e il libro può essere letto in modo disarticolato come un'intervista.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Kara Goucher's Running for Women: From First Steps to Marathons

Contenuto del libro:

Mettetevi in forma, diventate veloci e andate più lontano con la guida completa alla corsa per le donne dell'olimpionica Kara Goucher.

Kara Goucher è pazzamente, follemente, perdutamente innamorata della corsa e vuole aiutare anche voi a provare questo amore. Sia che abbiate appena iniziato, sia che siate già delle runner esperte, questo è il libro che vi porterà al livello successivo. Running for Women di Kara Goucher contiene la sua esperienza, i suoi consigli e i suoi trucchi, rivolti specificamente alle donne che corrono, per aiutarvi a diventare una runner migliore, più felice, più sana e più soddisfatta. Vi insegnerà come:

-Iniziare con l'attrezzatura giusta.

-Costruire un team di supporto di successo.

-Trovare il programma di allenamento più adatto a voi.

-Superare le difficoltà psicologiche.

-Bilanciare la corsa con la famiglia e il lavoro.

-E molto altro ancora.

Pensato per adattarsi al vostro stile di vita frenetico, Kara Goucher's Running for Women è ricco di consigli rapidi, perle di saggezza sulla corsa, esempi di programmi di allenamento e piani alimentari, oltre a sezioni dedicate alla corsa durante e dopo la gravidanza, alla gestione delle sfide speciali del corpo dell'atleta donna e al mantenimento dell'equilibrio tra vita sportiva e familiare. Kara Goucher's Running for Women è la guida definitiva per le donne che vogliono allenarsi per l'oro o semplicemente scoprire il loro meglio personale.