Forte: La guida di una runner per aumentare la fiducia in se stessa e diventare la versione migliore di se stessa

Recensioni dei lettori

Il libro di Kara Goucher, pur essendo rivolto principalmente ai corridori, è stato apprezzato per i suoi contenuti stimolanti incentrati sulla costruzione della fiducia in se stessi attraverso esercizi pratici e riflessioni personali. Molti lettori apprezzano l'onestà di Goucher, la sua capacità di relazionarsi e il formato interattivo che incoraggia l'autoanalisi e la definizione degli obiettivi. Tuttavia, alcune recensioni indicano che il libro potrebbe essere più adatto ai principianti o agli atleti più giovani e hanno espresso il desiderio di contenuti più approfonditi.

Contenuti stimolanti e relazionabili, formato interattivo del libro di lavoro, esercizi pratici, promozione dell'auto-riflessione, design visivamente accattivante, utile per chi corre e per chi non corre, storie ispiratrici e tecniche di resilienza mentale.

Può sembrare elementare o poco approfondito per i corridori esperti, più adatto ai principianti o al pubblico più giovane, contenuto di lettura meno tradizionale in quanto si concentra su esercizi piuttosto che su lunghe narrazioni.

(basato su 102 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You

Contenuto del libro:

Strong è la guida definitiva per sognare in grande e raggiungere i propri obiettivi, che si tratti di qualificarsi per la maratona di Boston o di ottenere una grande promozione al lavoro”. Da molti anni ammiro da lontano l'energia luminosa, la grazia, la grinta e i numerosi successi di Kara nella corsa. Allenatore e autore sono ruoli naturali per lei: Non c'è persona migliore per incoraggiarvi ad andare avanti con fiducia.” -Liz Plosser, caporedattore di Women's Health.

La corsa è un gioco di testa Ci sono due opzioni: Lasciar vagare la mente o concentrarsi. Per competere, bisogna concentrarsi.

Kara Goucher condivide i suoi segreti per sconfiggere i dubbi su se stessi e migliorare le prestazioni nella corsa utilizzando strumenti comprovati provenienti dal campo della psicologia dello sport. Strong include consigli, tecniche ed esperienze reali delle olimpioniche Emma Coburn e Molly Huddle e dell'autrice di bestseller del New York Times Robin Arz n. Strong offre anche il punto di vista di due esperti nel campo della psicologia dello sport, tra cui lo psicologo dello sport di Kara, il dottor Stephen Walker.

QUESTA GUIDA COMPLETA PER SVILUPPARE LA FIDUCIA IN SE STESSI INCLUDE:

⬤  Le storie, le esperienze e gli scorci di Kara all'interno del suo diario personale sulla fiducia.

⬤  Approfondimenti di donne ispiratrici nel campo della corsa.

⬤  Attività guidate per incorporare otto tecniche di fiducia nel proprio allenamento, tra cui: Discorso positivo su di sé, Mantra, Definizione degli obiettivi, Cognizione racchiusa, Pose di potere, Tecniche di visualizzazione, Parole di potere e Connessioni sociali.

⬤  Strumenti per iniziare il proprio diario della fiducia in stile Kara, con oltre 25 suggerimenti per iniziare.

“Il condizionamento mentale è una parte importante del regime di allenamento di un atleta. Vincere e perdere sono più che altro una questione di preparazione e durezza mentale”. --Dr. Stephen Walker, psicologo dello sport di Kara.