La chimica della calma: Un piano potente e senza farmaci per calmare le paure e superare l'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro “La chimica della calma” è stato molto apprezzato per il suo approccio informativo e pratico alla gestione dell'ansia e alla promozione del benessere mentale attraverso la consapevolezza, l'alimentazione e gli integratori. Molti lettori l'hanno trovato un libro che cambia la vita e hanno apprezzato il suo approccio alternativo alla salute mentale rispetto ai farmaci tradizionali. Tuttavia, alcune critiche rivelano problemi di leggibilità, in particolare nei formati Kindle, e una percezione di obsolescenza in alcuni riferimenti.

⬤ Altamente informativo con strumenti pratici per la gestione dell'ansia.
⬤ Offre metodi alternativi ai farmaci, enfatizzando l'alimentazione, la mindfulness e gli integratori.
⬤ I lettori riferiscono di risultati positivi e di intuizioni che cambiano la vita.
⬤ Ben organizzato e facile da capire.
⬤ Utile sia per chi soffre di ansia sia per chi cerca un benessere generale.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato la versione Kindle carente, soprattutto in termini di contenuti visivi come i grafici.
⬤ Alcune critiche parlano di una scrittura noiosa.
⬤ Alcune informazioni sono considerate obsolete, in particolare quelle relative agli SSRI e alla serotonina.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro non contenga nuovi contenuti, ma solo informazioni riorganizzate.

(basato su 56 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety

Contenuto del libro:

Fondendo le tecniche orientali di meditazione con le tradizionali soluzioni occidentali di dieta ed esercizio fisico, il celebre psichiatra Henry Emmons offre un piano collaudato per combattere l'ansia - senza farmaci - che ha aiutato decine di migliaia di persone a raggiungere la pace interiore e a iniziare a godersi la vita.

Gli effetti debilitanti dell'ansia possono compromettere il senso di benessere, la salute, la longevità, la produttività e le relazioni. In La chimica della calma, il dottor Henry Emmons presenta il suo Programma di allenamento alla resilienza, un regime innovativo progettato per alleviare l'ansia e ripristinare la forza fisica e mentale. Questo piano passo dopo passo per la calma mentale e la saggezza emotiva si concentra sui modi per creare la resilienza come chiave per risolvere l'ansia nella vita di tutti i giorni, incorporando le più recenti scoperte scientifiche su: - Dieta - si può avere una buona dose di energia.

-Dieta: per sentirsi bene bisogna mangiare bene.

-Esercizio fisico: è dimostrato che muoversi fa diminuire l'ansia.

-Integratori alimentari: per aumentare la naturale resistenza all'ansia.

-La consapevolezza, che include tecniche di meditazione per calmare il corpo e il cervello.

Utilizzando questo programma, il dottor Emmons ha aiutato innumerevoli pazienti a ridurre l'ansia e a recuperare la resilienza che è un loro diritto di nascita. Ora, con La chimica della calma, anche voi potrete essere liberi dall'ansia!