L'esperimento sull'alcol: Edizione ampliata: Una sfida di 30 giorni senza alcol per interrompere le vostre abitudini e aiutarvi a prendere il controllo.

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Alcohol Experiment” evidenziano un cambiamento di mentalità rispetto al consumo di alcol. Molti lettori hanno apprezzato l'approccio responsabilizzante del libro, che contrasta nettamente con i metodi tradizionali come gli Alcolisti Anonimi, sostenendo che gli individui possono e devono riprendere il controllo del loro rapporto con l'alcol. I suggerimenti per il diario e la struttura giornaliera sono stati particolarmente apprezzati per aver facilitato la riflessione e la crescita personale. I lettori hanno riferito di significativi cambiamenti positivi nelle loro vite come risultato dell'aver abbracciato la sobrietà.

⬤ Responsabilizza i lettori enfatizzando il controllo personale sull'alcol.
⬤ Fornisce un approccio quotidiano strutturato per mettere in discussione le abitudini di consumo.
⬤ Contiene utili esercizi di diario per l'auto-riflessione.
⬤ Rivela intuizioni scientifiche sugli effetti dell'alcol.
⬤ Molti lettori hanno riferito di cambiamenti positivi e duraturi nella salute mentale e fisica.
⬤ Sono stati apprezzati il tono compassionevole dell'autrice e l'assenza di sminuizione.

⬤ I suggerimenti contro la moderazione possono essere fuorvianti per chi cerca la moderazione piuttosto che la completa astinenza.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato gli esercizi di diario difficili da inserire nella loro routine.
⬤ Alcune critiche hanno menzionato la mancanza di struttura rispetto ad altri programmi e un tono religioso percepito come non adatto a tutti.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro possa semplificare eccessivamente le complessità della dipendenza.

(basato su 210 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Alcohol Experiment: Expanded Edition: A 30-Day, Alcohol-Free Challenge to Interrupt Your Habits and Help You Take Control

Contenuto del libro:

Completo di suggerimenti quotidiani per riflettere su ogni giorno di un piano di astinenza dall'alcol della durata di un mese, l'autore di "Questa mente nuda" aiuta i lettori a mettere in discussione i loro pensieri, a trovare chiarezza e a formare nuove abitudini.

Cambiare le proprie abitudini può essere difficile senza gli strumenti giusti. Questo è particolarmente vero per l'alcol, perché le abitudini sono, per definizione, processi di pensiero subconsci. Grazie alla sua metodica ricerca sulle più recenti neuroscienze e al suo percorso personale, Annie Grace ha decifrato il codice del cambiamento delle abitudini affrontando i modi specifici in cui queste si formano. Questo metodo unico e senza precedenti ha aiutato migliaia di persone a ridefinire il loro rapporto con il consumo di alcol in modo indolore e senza sofferenza.

In The Alcohol Experiment, Annie offre un piano d'azione privo di giudizi per tutti coloro che si sono chiesti come sia la vita senza alcol. Le regole sono semplici: Astenersi dal bere per 30 giorni e vedere come ci si sente. Annie fornisce ai suoi lettori le informazioni scientificamente fondate per affrontare i condizionamenti culturali ed emotivi che subiamo intorno all'alcol. Il risultato è un approccio consapevole che vi restituisce il controllo e blocca definitivamente le voglie.

Con un capitolo e un diario dedicati a ogni giorno dell'esperimento, Annie presenta saggezza, strategie collaudate e informazioni stimolanti per integrare il piano e sostenere il vostro successo passo dopo passo, mentre imparate cosa vi fa stare bene. È il vostro corpo, la vostra mente e la vostra scelta.