L'effetto positività: Semplici abilità CBT per trasformare l'ansia e la negatività in ottimismo e speranza

Recensioni dei lettori

The Positivity Effect del Dr. Dan Tomasulo è molto apprezzato per il suo approccio alla psicologia positiva basato sull'evidenza, che offre strumenti e strategie pratiche per migliorare il benessere mentale. I lettori ne apprezzano l'accessibilità e i contenuti relativi, che contribuiscono a demistificare la scienza della positività e a fornire consigli praticabili. Tuttavia, i professionisti sollevano alcune perplessità e avvertono che affidarsi esclusivamente a questi libri per risolvere gravi problemi di salute mentale potrebbe essere problematico e sottolineano la necessità di approcci terapeutici personalizzati.

Contenuti ben studiati e basati su prove di efficacia da parte di un professore della Ivy League.

Lo stile di scrittura accessibile rende la psicologia complessa comprensibile a tutti i lettori.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Contenuto del libro:

Sfruttate il potere della positività per superare l'ansia e prosperare!

Se soffrite di ansia, potreste sentirvi bloccati in un circolo vizioso di ruminazione, preoccupazione ed evitamento, perdendo così tutto ciò che la vita ha da offrire. Ma cosa succederebbe se poteste cambiare il vostro modo di pensare e iniziare a vivere con maggiore espansività, speranza e felicità? E se poteste trasformare lo stress e l'ansia e trovare un equilibrio, una pace e una gioia duraturi? Questo libro può mostrarvi come fare.

Basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulla psicologia positiva, lo psicologo Dan Tomasulo, autore di Learned Hopefulness (La speranza appresa), offre potenti competenze per aiutarvi a superare il pensiero negativo e a sfruttare il potere della positività per ridurre lo stress, aumentare la fiducia in voi stessi e trovare una calma immediata e una felicità sostenibile. Con questa guida edificante, imparerete a:

⬤ Sostituire l'ansia e lo stress con la speranza appresa.

⬤ Riempire la positività, amplificare la gioia e risvegliare l'ispirazione.

⬤ Aumentare la motivazione e la perseveranza.

⬤ Superare i pensieri e le convinzioni auto-limitanti.

⬤ Costruire un solido sistema di supporto e connettersi con la propria comunità.

Non essere ansiosi non significa prosperare. Né preoccuparsi meno significa essere in pace. Con questa guida stimolante, imparerete a fare molto di più che smettere di preoccuparvi: imparerete a trasformare completamente la vostra prospettiva per ottenere serenità e gioia a lungo termine.