L'atleta vegano: Massimizzare la salute e la forma fisica mantenendo uno stile di vita compassionevole

Recensioni dei lettori

Il libro “L'atleta vegano” si propone di fornire indicazioni sul veganismo e sulla forma fisica, ma ha ricevuto recensioni contrastanti. Molti lettori ne apprezzano la natura introduttiva e le ricette pratiche, mentre altri ritengono che manchi di profondità nelle specifiche nutrizionali e nei consigli di allenamento atletico, soprattutto per i vegani esperti.

Il libro è una buona introduzione al veganismo, offre ricette pratiche, informazioni di facile comprensione per i neofiti e contiene solidi consigli per l'allenamento. È visivamente accattivante e ben organizzato, il che lo rende accessibile anche a chi non ha familiarità con lo stile di vita vegano.

I lettori che cercano informazioni nutrizionali approfondite e un allenamento atletico avanzato specifico per i vegani potrebbero trovare i contenuti troppo generici. Alcune ricette includono il miele, che non è considerato vegano da molti, e il libro non approfondisce le prestazioni degli atleti vegani rispetto a quelli non vegani.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Vegan Athlete: Maximizing Your Health & Fitness While Maintaining a Compassionate Lifestyle

Contenuto del libro:

ESSERE IL MEGLIO

Si può essere vegani e continuare a dare il meglio di sé: correre al massimo, sollevare il massimo, tagliare il traguardo per primi. Combinando le conoscenze dietetiche con la fisiologia dell'esercizio fisico e un programma di allenamento completo, questo libro descrive in dettaglio tutto ciò di cui l'atleta vegano ha bisogno per mantenere l'energia e costruire i muscoli, tra cui: -pianificazione dei pasti giorno per giorno.

Piani dei pasti giorno per giorno.

-raccomandazioni per l'assunzione di proteine

-I migliori alimenti ricchi di calorie.

-Tecniche di fitness ottimali.

-Ricette deliziose senza carne e senza latticini.

L'atleta vegano mostra come una dieta a base di proteine vegetali naturali, aminoacidi essenziali e vitamine accuratamente bilanciate fornisca un nutrimento più che sufficiente per alimentare un corpo magro e forte. Grazie a questo libro, è possibile seguire un programma completo per ottenere e mantenere la forma fisica che sia veramente cruelty-free.