L'atleta consapevole: I segreti delle massime prestazioni

Recensioni dei lettori

Il libro “The Mindful Athlete” di George Mumford è ampiamente apprezzato per il suo approccio perspicace alla mindfulness e per la sua applicabilità sia alle prestazioni atletiche che alla vita quotidiana. Molti recensori lo hanno trovato trasformativo, in quanto offre tecniche e concetti preziosi che migliorano la concentrazione mentale, il benessere e la capacità di raggiungere il flusso. Sebbene il libro sia stato molto raccomandato, alcuni lettori hanno evidenziato piccoli difetti, come l'omissione di dettagli sui Dodici Passi e una quantità eccessiva di citazioni. Inoltre, la versione audio è stata criticata perché non fornisce abbastanza informazioni utili.

⬤ Altamente informativo e trasformativo
⬤ facile da leggere e da capire
⬤ applicazioni pratiche della mindfulness nello sport e nella vita
⬤ risuona con un ampio pubblico, compresi bambini e atleti
⬤ incoraggia lo stato di flusso
⬤ fornisce preziosi consigli di vita
⬤ ben strutturato e coinvolgente
⬤ l'esperienza personale dell'autore aggiunge profondità.

⬤ Alcuni lettori hanno notato delle omissioni nella discussione del programma dei Dodici Passi
⬤ un eccesso di citazioni può ostacolare il flusso
⬤ la versione audio manca di profondità e non si allinea strettamente con il contenuto del libro
⬤ alcuni hanno trovato il contenuto ridondante se hanno già familiarità con la letteratura sulla mindfulness.

(basato su 188 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Athlete: Secrets to Peak Performance

Contenuto del libro:

George mi ha aiutato a capire l'arte della consapevolezza. Non essere né distratto né concentrato, rigido o flessibile, passivo o aggressivo. Ho imparato a essere e basta". --Kobe Bryant

Michael Jordan attribuisce a George Mumford il merito di aver trasformato la sua leadership sul campo dei Bulls, aiutando Jordan a condurre la squadra a sei campionati NBA. Mumford ha aiutato anche Kobe Bryant, Andrew Bynum, Lamar Odom e innumerevoli altri giocatori dell'NBA a cambiare il loro gioco. Oratore e allenatore molto apprezzato, Mumford condivide la sua storia e le strategie che hanno reso questi atleti delle star in The Mindful Athlete: The Secret to Pure Performance. Le sue tecniche di mindfulness, collaudate, dolci ma innovative, possono trasformare le prestazioni di chiunque abbia un obiettivo, sia esso un olimpionico, un guerriero del weekend, un dirigente, un hacker o un artista.

Quando nel 1993 Michael Jordan lasciò i Chicago Bulls per giocare a baseball, la squadra era in crisi. L'allenatore Phil Jackson, da tempo praticante di mindfulness, contattò il dottor Kabat-Zinn per trovare qualcuno che potesse insegnare le tecniche di mindfulness alla squadra in difficoltà, qualcuno che fosse credibile e che potesse parlare la lingua dei suoi giocatori. Kabat-Zinn ha portato Jackson da Mumford e la loro collaborazione è iniziata. Mumford ha lavorato con Jackson e con ognuna delle undici squadre che ha allenato per diventare campioni NBA. Da allora la sua lista di clienti campioni è andata ben oltre il basket, includendo dirigenti d'azienda, olimpionici e atleti di molti sport diversi.

Con uno stile di insegnamento carismatico che combina tecniche di mindfulness impegnata con lezioni di icone della cultura popolare come Yoda, Indiana Jones e Bruce Lee, Mumford racconta storie illuminanti sui suoi clienti più grandi della vita. La sua scrittura è concreta e facile da capire e da applicare. The Mindful Athlete è una storia avvincente e una risorsa inestimabile per chiunque voglia elevare il proprio livello di gioco, indipendentemente dal tipo di attività svolta, e include una prefazione di Phil Jackson.

"L'autocoscienza è quando ci si concentra su come si sta facendo invece che su quello che si sta facendo. Dobbiamo imparare a spingere e sfidare noi stessi, ma non in modo insensibile. Per affinare le proprie prestazioni è necessario sentirsi a proprio agio con il disagio" - George Mumford.