L'arte e la scienza moderna della mobilità

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i suoi contenuti informativi su mobilità, flessibilità e forza, con una forte enfasi sugli esercizi pratici, illustrazioni dettagliate e un approccio completo. Tuttavia, alcuni recensori hanno riscontrato problemi con le condizioni fisiche del libro al momento della ricezione e hanno trovato distraenti alcune parti della sua presentazione artistica.

⬤ Altamente informativo
⬤ ben illustrato con istruzioni chiare
⬤ completo e facile da leggere
⬤ aiuta a migliorare la mobilità e ad affrontare il dolore
⬤ adatto a diversi contesti
⬤ offre opzioni di esercizio personalizzate
⬤ visivamente accattivante.

⬤ Le copie fisiche possono presentare delle imperfezioni
⬤ i professionisti esperti potrebbero trovare le informazioni meno interessanti
⬤ la presentazione artistica può distrarre
⬤ alcuni esercizi potrebbero essere complessi
⬤ manca un programma unico da seguire.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Modern Art and Science of Mobility

Contenuto del libro:

Vivere senza dolori e massimizzare il proprio potenziale di allenamento.

The Modern Art and Science of Mobility è una guida visiva di grande impatto per liberare la tensione muscolare e attivare i muscoli per un movimento funzionale. Va oltre i metodi di allenamento tradizionali che si concentrano sulle prestazioni e sull'estetica e pone queste semplici domande:

⬤ Si stanno veramente sfruttando tutti i benefici dell'allenamento se questo non include esercizi di mobilità?

⬤ Perché la stragrande maggioranza delle persone, anche quelle più atletiche, non è in grado di eseguire attività motorie di base senza dolore o difficoltà?

⬤ Perché le persone fisicamente attive hanno ancora a che fare con la mancanza di mobilità e le lesioni croniche?

Che siate sportivi occasionali o atleti d'élite, imparerete a preservare e mantenere il vostro corpo con oltre 300 esercizi studiati per migliorare la mobilità, facilitare il recupero, ridurre il dolore e attivare i muscoli. Utilizzate gli autotest per valutare il vostro attuale livello di mobilità, quindi scegliete tra oltre 50 routine di allenamento prescrittive che possono essere utilizzate così come sono o personalizzate per raggiungere catene funzionali specifiche. Troverete consigli per gli esercizi in base alla regione del corpo, all'attività e all'obiettivo principale, e imparerete a incorporare una varietà di tecniche e attrezzature popolari, tra cui bande di resistenza, rulli di schiuma, palle per massaggi e palle di stabilità.

The Modern Art and Science of Mobility offre una presentazione visiva straordinaria con oltre 1.200 foto e 100 illustrazioni originali di St phane Ganneau. Le sue illustrazioni evidenziano i muscoli con precisione e il suo stile all'avanguardia e l'armonia dei colori conferiscono a questo libro una firma grafica unica.

La mobilità è la base per allenarsi al meglio e sentirsi al meglio. The Modern Art and Science of Mobility vi aiuterà a farlo, aiutandovi ad alleviare il dolore, a migliorare la postura e a sciogliere le tensioni muscolari per una qualità di vita più confortevole e piacevole.