L'arte del riposo: come trovare tregua nell'età moderna

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un'esplorazione ben studiata dell'importanza del riposo in una cultura sempre più impegnata. Offre un supporto scientifico per varie attività di riposo e promuove un approccio equilibrato al lavoro e al relax. Sebbene molti lo trovino positivo e pratico, alcuni lettori ritengono che manchi di nuove intuizioni e che possa essere ripetitivo.

Ben studiato e organizzato, di facile lettura, fornisce studi scientifici a sostegno dei benefici del riposo, offre consigli pratici sulle attività di riposo, incoraggia un equilibrio più sano tra lavoro e riposo ed è di grande soddisfazione per i lettori che cercano di migliorare le proprie abitudini di relax.

Alcuni ritengono che sia ripetitivo o privo di nuove informazioni, altri ritengono che l'autore mostri pregiudizi verso alcune attività e alcuni suggeriscono che tratta argomenti di cui erano già a conoscenza senza aggiungere un valore significativo.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Contenuto del libro:

LIBRO DEL MESE DI WATERSTONES

In lizza per il British Psychological Society Book Award for Popular Science.

Molto valore è stato scritto sul sonno, ma il riposo è diverso: è il modo in cui ci rilassiamo, calmiamo la mente e ricarichiamo il corpo. L'arte del riposo si basa su una ricerca innovativa a cui Claudia Hammond ha collaborato: "Il test del riposo", la più grande indagine globale sul riposo mai condotta, completata da 18.000 persone in 135 Paesi diversi. L'indagine ha rivelato come le persone si riposano e come questo sia direttamente collegato al senso di benessere.

Passando in rassegna le prime dieci attività che le persone trovano più riposanti, Hammond spiega perché il riposo è importante, esamina la scienza alla base dei risultati per stabilire cosa funziona davvero e offre una tabella di marcia per una nuova vita più riposante ed equilibrata.