L'arte del riposo: come trovare tregua nell'era moderna

Recensioni dei lettori

Il libro sottolinea l'importanza del riposo programmato in un mondo pieno di impegni e supporta le sue affermazioni con studi e indagini scientifiche. Sebbene molti lettori lo trovino utile e rassicurante, alcuni lo criticano per la sua ripetitività o per la mancanza di nuovi spunti di riflessione.

Ben studiato e organizzato, di facile lettura, offre consigli pratici su come integrare il riposo nella vita quotidiana, basati su studi scientifici, contenuti affermativi che incoraggiano un più sano equilibrio tra lavoro e riposo e gioco.

Alcuni lettori l'hanno trovato ripetitivo, poco approfondito o eccessivamente semplicistico. Altri hanno ritenuto che l'autore fosse prevenuto nei confronti di alcune attività di riposo e non fornisse nuove prospettive.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Contenuto del libro:

Oggi l'impegno è diventato un distintivo d'onore. Vogliamo dire che siamo impegnati, ma allo stesso tempo ci sentiamo esausti. Dovremmo invece iniziare a prendere sul serio il riposo come metodo di cura di noi stessi e questo libro può aiutarci a capire come.

L'arte del riposo si basa su una ricerca innovativa a cui Claudia Hammond ha collaborato: "Il test del riposo", la più grande indagine globale sul riposo mai realizzata, che è stata completata da 18.000 persone in 135 Paesi diversi. Molto valore è stato scritto sul sonno, ma il riposo è diverso: è il modo in cui ci rilassiamo, calmiamo la mente e ricarichiamo il corpo. E, come ha rivelato il sondaggio, la quantità di riposo è direttamente collegata al senso di benessere.

Passando in rassegna le prime dieci attività che le persone trovano più riposanti, Hammond spiega perché il riposo è importante, esamina la scienza alla base dei risultati per stabilire cosa funziona davvero e offre una tabella di marcia per una nuova vita più riposante ed equilibrata.